飯後心臟怦怦跳

飯後心臟怦怦跳
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#心臟一直跳動就好像是馬達一直在運轉
#給身體足夠的時間去調整
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#認識身體的運作
#失調症狀原本就是一些生理現象
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這是一個常見的狀況，
常常覺得心臟莫名其妙怦怦跳，
仔細觀察紀錄，
好像跟吃飯有關，
就是在吃過飯之後，感覺到心臟一直怦怦跳。
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為什麼會這樣呢？
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吃過飯後，身體把更多血液送往消化系統，
心臟會加強運作調節血流，
有些人因此會感覺到心跳加快，這屬於正常現象。
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吃過飯以後，
身體也是處於變化之中，
身體的運作與協調需要時間，
給身體足夠的時間，
心跳就會恢復穩定。
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只是，現在生活，諸多忙碌，
常常是連吃飯也都沒辦法好好吃飯，
一邊吃飯、還會一邊做別的事，
感覺比較有效率，
然而，這樣的效率勢必需要付出代價的，
如果自律神經穩定，身體會自動調節，就不會感到奇怪；
但是，如果已經是自律神經失調，
除了心臟怦怦跳動以外，
還會胸悶、頭暈，或是腸胃失調，胃脹、噁心、打嗝。
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所以，
如果常常出現「吃過飯之後心臟一直怦怦跳」，
表示身體還沒來得及完成調節，需要更多時間來運作。
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這時候，有兩種選擇，
一種選擇是，
忽略身體出現的訊號，不管它，
繼續忙碌的生活，
久而久之，
腸胃失調可能變得更多狀況、更加嚴重，甚至變得難以控制。
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另一種選擇是，
對於吃飯這件事，進行調整，
把吃飯當成一件事，好好吃飯。
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給身體足夠的時間，腸胃就有機會恢復穩定了。
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以下是常見作法：
吃飯時放慢速度、避免暴飲暴食。
飯後不要馬上躺下。
適度散步幫助消化。
如果症狀頻繁，或已經影響到日常生活，建議儘早就醫尋求專業協助。
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瞭解自律神經的運作原則，
認識身體的訊號，就不會自己嚇自己。