立冬補冬補不補

立冬補冬補不補
.
今天是立冬，按照慣例來補冬，
薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥膳湯，你選哪一款？
.
但是，如果有失調的話，
是要選擇補冬來改善身體狀況，
還是避免補冬，以免身體不舒服？
.
1、如果不知道會不會影響症狀，那麼，選擇不吃，就不會影響失調。
.
2、如果想吃，又不知道會不會影響，吃少一點，淺嘗則止，看看身體的反應。
.
3、補冬料理通常重口味、湯底偏油膩、酒精會助熱，會加重胃腸負擔，胃酸、胃脹、消化慢。
.
4、暖胃驅寒的料理，促進交感神經活動，促進血液循環、心臟怦怦跳，以為心臟又怎麼了。
.
5、到了晚上胃腸也想休息了，如果太晚吃，則會胃脹不舒服，胃脹也會影響睡不好。
.
6、如果已經吃了，不舒服，怎麼辦？面對、接受、飄浮、給身體時間來調整。
.
7、如果吃了覺得舒服、暖和、心情開放鬆，代表身體狀況穩定。
.
.
.
#小結
同樣是補冬，
不同的人、不同的狀態、不同的料理、不同的時間進食，反應不一樣；
補冬，也是觀察自己身體狀況的好時機。