天氣冷還是上火

天氣冷還是上火
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「上火」，應該是屬於熱證，
那麼，為什麼天氣冷了，還是會上火呢？
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這是很多人在冬天經常出現的疑問，
其實，天氣變冷，外在環境溫度是降低了沒錯，
但身體內的熱，並沒有因此而減少。
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想要改善上火的症狀，
那麼，先來了解上火的原因。
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#外在環境的熱
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天氣熱、暑熱、秋燥，或者是室內悶熱，
這些都會讓身體受到溫度影響。
夏天天氣熱，這是暑熱，需要避免中暑，大家容易了解；
天氣熱時，身體發熱又長時間吹冷氣，反而讓熱氣散不掉，
以及，在秋冬交替時，氣溫降低但濕度低，
乾燥因素也會上火，這就是秋燥，也就是「秋老虎」。
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#身體自身的熱
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感冒、發燒，身體會自行升溫以對抗病原，
若恢復期休息不足，餘熱未散，就容易形成「內火」，
有時免疫系統過度啟動，會變成慢性發炎，甚至自體免疫失調。
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#吃出來的火
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油炸、燒烤、火鍋、辣味、甜食、喝酒，
這些食物助熱又傷陰，吃多了，體內就會生火。
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#代謝產生的熱
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身體每天活動、消化、基礎代謝，
上班用腦、思考、打遊戲、追劇、看手機，
都會產生熱。
運動、流汗能幫助排熱，
但如果是活動太少、久坐、出汗少，熱就會卡在身體裡面。
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#排熱不順
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大便會排出熱，如果便秘，就代表燥熱積在身體裡面；
小便也能帶走體內廢熱，憋尿會讓熱氣出不去，
比如說，慢性泌尿道感染，經常憋尿就會經常引起發炎，
這些都是常見但容易忽略的散熱途徑。
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#環境寒包火
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冬天到了，室內冷氣開太強、穿太少、手腳冰冷，
外面是寒、裡面是熱，這是寒包火，熱氣散不出去。
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#熬夜與壓力
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長期緊繃、焦慮，
長期熬夜，熬夜的熬，就是火字旁，
會讓交感神經經常處在興奮狀態，
體內代謝上升、熱量堆積，這是現代人最常見的內火來源。
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#小結
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天氣變冷，外在的熱氣是降了，
但身體裡的代謝、壓力、飲食習慣並沒有改變，
即使氣溫降低了，也還是會上火，
所以，解決上火，不是降溫，而是讓身體的散熱功能重新運作起來。