自律神經寫下來：你的安全飲食

自律神經寫下來：你的安全飲食
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胃腸失調，是常見失調症狀，
表現為胃脹、胃悶、打嗝、胃酸，有時便祕、有時拉肚子，
比較嚴重的話，還會胃痛。
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飲食對於胃腸失調，有直接的影響，
通常是刺激的、油膩的、重口味的、不易消化的、甜食、咖啡，
會引起不舒服，
但是，以前不會啊，在沒有失調的情況下，吃到了也沒有影響，
只是在失調之後，就經常會感到不舒服，
明明吃飯是生活樂趣，卻變成是生活壓力。
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還好，也有一些食物，是能夠安心吃的，
找到屬於你自己的剛剛好，
參考你的經驗，有哪些食物，還好不會造成胃腸的負擔？
或許是你自己摸索出來的飲食方式，
或許是烹調方式、份量、或溫度的調整。
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👉 什麼食物對你來說吃了沒問題？
👉 或者有什麼飲食方式，可以減少對胃腸的影響？
🍵 歡迎在留言區分享你的經驗。

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