馬拉松與失調

馬拉松與失調
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#診間對話
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這是診間裡，出現的對話。
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醫師：「運動可以改善失調。」
患者：「那醫師你有在運動嗎？」
我回答：「我有跑馬拉松。」
而且是全馬，42公里，跑完了。
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下面，我們用「跑完全馬」來對照「改善失調」，
看看它們有哪些相似的地方。
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#能不能
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突然想跑全馬，跑得完嗎？
不一定，要看準備狀態。
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突然發現自己失調，會好嗎？
會，但要看接下來怎麼走。
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#速度與穩定
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想跑全馬，一定要很快嗎？
不一定，穩定比較重要。
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想讓失調好，一定要立刻改善嗎？
不一定，穩定比較重要。
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#補充品迷思
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跑全馬，吃補充劑有用嗎？
有幫助，但跑完還是要靠自己。
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失調恢復，吃營養品有用嗎？
有幫助，但調回來還是要靠自己。
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#進步不是直線
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全馬一定每天都進步嗎？
不會，有高有低。
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失調一定每天都變好嗎？
不會，有好有壞。
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#當天狀態
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全馬今天跑得慢，是不是代表不行？
不是，只是今天狀態不同。
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今天症狀比較多，是不是代表沒進步？
不是，只是今天狀態不同。
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#方法嘗試
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全馬沒照計畫跑，還跑得完嗎？
可能，但會更辛苦。
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失調急著想好、一直換方法，還會好嗎？
可能會好，但也可能會拖更久。
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#撞牆期與反覆期
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全馬跑到撞牆期，是不是快不行了？
不是，是一個階段。
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失調出現反覆，是不是失敗了？
不是，是一個階段。
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#今天怎麼辦
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全馬今天不適合跑快，怎麼辦？
跑慢一點。
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失調今天身體比較差，怎麼辦？
做少一點。
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#擔心未來
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擔心跑不完全馬怎麼辦？
先把每一段跑好。
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擔心失調好不了怎麼辦？
先把今天顧好。
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#有沒有保證
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一定可以跑完全馬嗎？
沒有保證，但方向對就會前進。
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一定可以完全改善失調嗎？
沒有保證，但穩定是會累積的。
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#小結
失調如此常見，常常可以看見舉例，
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跑全馬靠的是配速，
改善失調靠的是穩定，找到屬於自己的穩定。
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穩定不是忍耐，是選擇不透支；
穩定不是什麼都不做，而是選擇不硬撐。