為什麼脖子很緊？發現戰鬥姿勢

為什麼脖子很緊？發現戰鬥姿勢
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昨天提到自律神經失調的症狀，關於肌肉部分，
緊在脖子：就會脖子緊、容易落枕、肩頸僵硬。
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脖子很緊，也是自律神經失調常見到的症狀。
到底是怎麼產生的呢？
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一切還是從自律神經的生理作用來回答，
我們知道，
自律神經分成交感神經與副交感神經，
交感神經負責活動、負責壓力反應，負責戰鬥。
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是的，交感神經狀態下，身體就會進入戰鬥狀態，呈現戰鬥姿勢。
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我們請武松來示範一下什麼是戰鬥姿勢，
想像這一天晚上，武松走路到一半，出現了一隻老虎，
大部分的人看到老虎都嚇跑了，
但是武松就是想要打老虎，
所以武松採取了戰鬥姿勢，
你可以試著想像怎樣擺出戰鬥姿勢，
停在原地、眼睛盯著對方、聳肩、手臂舉起、握拳，
這些動作，都需要肌肉用力。
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對的，這就是戰鬥姿勢。
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武松打完老虎，解除戰鬥狀態，就可以好好睡一覺，切換到副交感神經，就可以好好休息。
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但是如果把場景換到現在社會，
換成上班，
上班會緊張，緊張就會把身體狀態切換到交感神經模式，
身體就會進入戰鬥狀態，呈現「戰鬥姿勢」。
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然後，一整天下來，都處在戰鬥狀態、戰鬥姿勢，結果會怎樣？
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結果就是肌肉無時無刻都在用力，緊繃，
於是就會肩頸僵硬、脖子很緊，
如果又缺乏運動，缺乏放鬆，肩頸僵硬、脖子很緊，會持續累積，
就會變成慢性化，
摸一下脖子，脖子都是硬的。
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最後來一個思考題：
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所以你知道，會導致脖子很緊，是因為身體一直處於戰鬥姿勢，
那麼，你可以做些什麼來改善戰鬥姿勢、解除戰鬥狀態呢？請寫在留言區。
(建議格式：理由一句話)