熬夜一天累三天

熬夜一天累三天
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關於睡眠對於自律神經失調的重要性，
怎樣強調也不過份，
睡眠，而且是深層睡眠，乃是最重要的恢復。
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關於熬夜影響自律神經失調，
也都是常識了，
今天只講一個小知識點，
熬夜對於身體的傷害以及身體恢復的需要時間，並不是一比一的關係，
可以說是，
「熬夜一天，需要三天才補回來」，
「熬夜兩天，需要七天才補回來」，
「連續熬夜七天，需要一個月才補回來」。
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年輕人還比較可以快一點補回來，
所以青春可以揮霍，
但是如果上了年紀，也沒辦法熬夜了。
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上了年紀還想熬夜，腎上腺素不夠用了，
熬夜就是會讓腦子當機，思緒不靈光了。
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年輕人熬夜，是身體處在壓力狀態，會分泌腎上腺，反而會顯得更有積神，
越晚越興奮，
哪有那麼好的事？那些就是身體內建強心針，用掉了都需要還的。
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「熬夜一天，需要三天才補回來」。
這恢復還算是快的。
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一旦自律神經失調，繼續熬夜生活通常就是繼續失調下去。
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怎麼辦呢？
生活需要持續作到恢復>消耗，才補得回來囉。