憂鬱症探索筆記：誰會懂憂鬱症

憂鬱症探索筆記：誰會懂憂鬱症
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重要的概念講三次：
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憂鬱和憂鬱症是兩個不同概念。
憂鬱和憂鬱症是兩個不同概念。
憂鬱和憂鬱症是兩個不同概念。
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憂鬱是一種情緒反應，是每個人都有的情緒反應，
憂鬱症是一種疾病，主要是疲累，並且表現為「過度放大」憂鬱情緒。
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看起來很簡單，是認識憂鬱症的核心概念。
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那麼，以下各種角色，你認為誰會懂憂鬱症呢？
A、患者，憂鬱症患者自己就在生病，當然知道什麼是憂鬱症
B、醫師，醫師會看病，身為醫師當然知道什麼是憂鬱症
C、記者，記者會採訪很多憂鬱症的新聞，當然會知道什麼是憂鬱症
D、藝人，藝人會談很多事情，當然會知道什麼是憂鬱症
E、每個人都可以，只要有心，願意花時間去學習、去瞭解憂鬱症
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在公布答案之前，
照慣例，我們問一個類似的問題。
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以下角色，你認為誰會懂得麵包的相關知識呢？
A、顧客，天天吃麵包，我當然很懂麵包
B、中餐廚師，煎煮炒炸我樣樣會，我當然很懂麵包
C、西餐廚師，美食就要搭配麵包，我當然很懂麵包
D、麵包店工讀生，我天天在麵包店裡工作，我當然很懂麵包
E、麵包店師傅，我天天做麵包，我當然最懂麵包
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看起來應該是E。
懂得麵包怎樣製作，裡面是有功夫的。
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麵包店工讀生，也是做麵包啊，為什麼不懂麵包？
因為他可能只是照著步驟來做，做得出麵包，卻不知道背後的原理。
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中餐廚師，西餐廚師，雖然都是跟料理有關，
但講到懂不懂麵包，是必須學習過怎樣做麵包，
如果沒有學習，即便中餐西餐做得再好吃，也還是不懂麵包。
術業有專攻。
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至於顧客，天天吃麵包，天天碰觸麵包，
但是沒有經過學習，也不能說懂得麵包。
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但是，顧客可不可以懂得麵包？
當然可以啊，
做麵包並不是秘密項目，
只要有心，經過學習，也可以懂麵包的。
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沒錯，答案是要「有心」 ，必且需要經過「學習」，
面對憂鬱症也是，
必須要學習憂鬱症的相關知識，才能夠說，懂得憂鬱症了。
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因為我們說過，
憂鬱症是很容易受誤會的疾病，
主要就是，沒有區分憂鬱情緒和憂鬱症，
會很容易的，就以憂鬱情緒的概念，去理解憂鬱症，然後以為自己懂了憂鬱症。
其實並沒有。
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這個錯誤，很常見，
患者自己生病了，可以從症狀認識憂鬱症嗎？不能，
如果以為這就是憂鬱情緒啊，想說只是一下子，會自己好，
結果一拖延就過去大半年，沒有改善，
耽誤了治療時機。
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當然有些患者，會有自我覺察，
發現憂鬱症的相關症狀，和憂鬱情緒不一樣，
於是積極找書看書，找資料，
經過學習，果然發現憂鬱症真的就不是憂鬱情緒而已。
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記者、藝人，大家都可以講憂鬱症，
沒有規定誰可以講，誰不能講，
但是你已經知道憂鬱情緒和憂鬱症是兩個不同概念，
仔細聽他們講話的內容，
就可以分辨，他們是在講憂鬱症？還是在講憂鬱情緒？
兩者是不同概念的。
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經常我們發現，許多人沒有學習、沒有思考，
只是順手的使用憂鬱情緒的概念去認識憂鬱症，
看看講出來的內容，
就可以發現他們在講的憂鬱症，很多情況下其實只是憂鬱情緒，而不是憂鬱症。
於是就會造成誤導，
造成更多人誤解憂鬱症。
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只要有心，是可以認識憂鬱症，
當然還要學習，
看書學習，看文章學習，
知道憂鬱症，和憂鬱情緒，兩者是不同概念，這是個開始，
接著，
進一步利用這個概念，學習分辨他們之間的區別。
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誰會懂憂鬱症？
只要有心，願意花時間去學習、去瞭解憂鬱症。