判斷吃藥or不吃藥的參考原則

#吃藥或者不吃藥
#治療以穩定為原則 (延伸閱讀: 治療以「穩定」為原則)
#求穩定更重要

判斷吃藥or不吃藥的參考原則
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關於自律神經失調，要不要吃西藥，
是一個不容易回答的問題。
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因為自律神經失調，就是容易擔心、容易緊張，就是會去注意那些不好的方面。
身體不穩定，身體不舒服，心理受影響，結果更擔心，心理更緊張，影響身體，結果身體不穩定，身體更不舒服，進入一種負向循環。
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那麼，就看醫師吃西藥，幫忙改善症狀好嗎？
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可是，吃西藥會不會上癮？
可是，吃西藥會戒不掉？
可是，吃西藥會越吃越重。
可是，吃西藥會更不舒服啊。
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有這樣的反應，很合理，因為就是會擔心嘛！
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那麼，還是不要吃西藥好了，學習放鬆的方法，練習腹式呼吸也可以啊。
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可是，怎麼還是會一直頭暈、心慌、吸不到空氣？
可是，還是一直都睡不著啊！
可是，怎麼做腹式呼吸還是很焦慮啊。
可是，
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有這樣的反應，也是很合理的，因為就是不舒服啊！
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那麼，怎麼辦呢？吃西藥也會不舒服，不吃西藥也會不舒服。
怎樣做都不對啊。
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面對它，接受它，這就是自律神經失調啊。
可是，還是要解決問題啊，怎麼辦呢？
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好的，我們要學習一個參考原則，作為依循的標準，
既然是「自律神經失調」，
如果恢復正常了，就是「自律神經協調」、就是「平衡」、就是「穩定」，
是的，
參考原則，就是「穩定」，
你做的選擇，能不能夠讓身體更穩定？
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如果「不吃藥」，能夠讓身體穩定，
你可以規劃你的睡眠時間，增加更多的恢復，
你可以調整你的生活方式，增加更多的恢復，
你可以練習放鬆的方法，增加更多的恢復，
這樣的話，可以讓身體穩定，這就是一個好的方向，
那就可以「不吃藥」，因為你可以「穩定」。
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如果「吃藥」，能夠讓身體穩定，
比較能夠睡覺，能夠休息，增加更多的恢復，
心情起伏比較不會太大，增加更多的恢復，
各種身體不舒服比較減少，心悸較少、胸悶較少，增加更多的恢復，
可以讓身體穩定，這就是一個好的方向，
這樣的話，現階段需要「吃藥」，因為你可以「穩定」。
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判斷「吃藥」或者「不吃藥」的參考原則：
哪一個，可以讓身體「穩定」，
能夠穩定，才有機會「自律神經平衡」、「自律神經協調」。