憂鬱與憂鬱症：患者的常見誤解

憂鬱與憂鬱症：患者的常見誤解
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在一開始的時候，大家沒有遇到過憂鬱症，
因此提到憂鬱症，一定是用自己熟悉的概念來類比，
就很容易用憂鬱情緒來認為憂鬱症就是比較憂鬱吧，稍微調適一下較好了。
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因此，憂鬱症很容易被誤解，
親友會誤解，
患者也會誤解，
親友誤解憂鬱症，講一些誤解憂鬱症的話，然後就回去過自己的生活，
不懂得憂鬱症，對那些親友來說也沒差，
但是，身為患者就不一樣了，
如果是患者，
又存在對憂鬱症的誤解，
就會導致病情加重，起起伏伏，沒有改善，一託就會拖了好幾年。
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以下就舉例常見的誤解，以及可能的後果。
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#誤解1 #把憂鬱症當成只是一般憂鬱
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我們一再強調的，
憂鬱是一種情緒反應，是每個人都有的情緒反應，
憂鬱症是一種生病狀態，主要是疲倦無力，表現為「過度放大」憂鬱情緒。
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所以憂鬱症的憂鬱反應，會有什麼不一樣呢？
會有這一些差異，可以仔細觀察。
會有莫名其妙想哭。或者是莫名奇妙掉眼淚。但是，並沒有發生什麼會引起憂鬱情緒的事件。
睡覺起來就馬上覺得會憂鬱，睡覺的時候就是睡覺而已，沒有做任何事件，就不是因為事件引起的憂鬱呢？
再來就是無止盡的疲倦，
其實憂鬱症不只是憂鬱情緒而已，更重要的是會疲倦，
常常疲倦，睡覺醒來也還是累，做什麼事很快就累了。
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#誤解2 #期望憂鬱症症狀會自己消失
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因為憂鬱情緒不會一直持續，情緒狀態會改變，也可以轉移注意力，
憂鬱情緒是許多基本情緒的其中一種，有些人不喜歡憂鬱情緒，
但是憂鬱情緒是暫時的，可以切換的，
因此如果把憂鬱症當成是一般的憂鬱情緒，想說沒什麼，就是一下子、一陣子，過一會總會好的。
但是這次不一樣。
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因此，給自己一段時間，就是2個星期，
如果自己嘗試過2個星期，改善憂鬱症，
發現還是反覆疲倦，反覆憂鬱，
那麼，這次不單單是憂鬱情緒，而是憂鬱症。
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因為憂鬱症就不容易改善，會反覆疲倦，會反覆憂鬱，
如果沒有針對憂鬱症的屬性去治療，不會自己好，會拖很久。
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#誤解3 #期望靠自己解決憂鬱症
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生病了要靠自己好，這個原則沒有錯，
例如最近的新冠肺炎確診，也是要靠自身的免疫力，擊敗病毒，重新恢復身體平衡，
但是許多人，確診以後，主要症狀已經沒了，卻還剩下許多症狀還在反反覆覆，還沒好，
這必然是自己的自癒力出了狀況，
如果持續想要靠自己好，而自己的自癒力不足夠，症狀就會拖很久，
配合藥物治療，
改善症狀、提升自癒力，並且發現生活中，有哪些地方沒有注意，導致缺乏自癒力，
多管齊下，最後終於提升自癒力，改善症狀。
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面對憂鬱症也是如此，
想要靠自己好，想要靠自己的自癒力來改善症狀，
但是憂鬱症就是會損害自癒力，導致反覆疲倦，還會反覆憂鬱，沒有生活品質，
此時使用一些藥物，減少症狀，增加恢復，
或者可以考慮心理治療，增加對憂鬱症的認識，避免在無效的地方浪費精力。
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可以給自己一段時間，例如2個星期，
查找資料，認識憂鬱症，挑選出可以調整生活的地方，
靠自己嘗試看看，
如果症狀沒有改善，或者症狀改善太少，
可能憂鬱症的狀況超過了目前可以應付的範圍，
靠自己就不是一個好的選項，
結果就是憂鬱症會拖很久，影響整個人生。