焦慮與紅綠燈焦慮與紅綠燈

焦慮與紅綠燈
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開車在路上會有紅綠燈，
行人走在路上會有紅綠燈，
遇上紅燈就要煞車、就要停下來，
等到切換為綠燈，再繼續前進。
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開車如果遇上紅燈了，就覺得被擋住了，
如果整條路上，都沒有紅燈，就可以暢通無阻，這樣不是很好嗎？
所以為什麼要有紅燈呢？
紅燈就是前進路上的阻礙啊。
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回到紅燈原本的功能，
紅燈停下來，綠燈可以走，
因此，紅燈、綠燈固定的切換，
可以保證大家的交通安全，
大家都在路上走，
如果你都是紅燈，那麼別人都不能移動，
那麼換過來呢？就你是一直紅燈，變成你不能動，
這樣看起來，對誰都不公平啊，
因此，紅燈的功能，是保障大家的交通安全。
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正常情況下，紅燈、綠燈，反覆的切換，這是基本設定，
但是如果說，
現在紅綠燈變成一直亮紅燈，導致交通混亂啊，
檢查紅綠燈，紅綠燈沒有壞掉啊，
是調整紅燈綠燈的開關壞掉了，
啊，這是紅綠燈失調啊。
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既然紅綠燈失調，那就把紅綠燈拆掉吧，
這樣可以嗎？
這樣沒辦法喔，
拆掉了紅綠燈，交通會變混亂啊，
紅綠燈本來就有其功能，
關鍵是調整讓紅綠燈恢復正常功能，變成紅綠燈平衡就行了。
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焦慮情緒就像是紅燈，
是內建的警報器，
如果遇上壓力情況，就會響警報，
正常情況下，
情緒沒有對錯，情緒原本的功用就是一種訊號，
就好像紅綠燈本身沒有對錯，紅綠燈的設計就是會有紅燈會有綠燈。
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但是就像前面說的，
如果遇上紅綠燈失調，紅燈一直跑出來，
那就會干擾交通，
就像是自律神經失調，就會一直很焦慮。
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「想要把焦慮壓下去？」這是做不到的，
就好像說，想要把紅燈上面蓋上黑布，讓紅燈不要亮，
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「告訴自己不會焦慮」。
「焦慮是打不倒我的」。
「我要靠意志力對抗焦慮」。
就好像說，紅燈是打不倒我的，遇上紅燈我要繼續向前走！
這樣的話，可能會沒事，也可能會出事，
關鍵應該不是打倒紅燈，而是應該想辦法修理好紅綠燈失調。
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小結一下，
紅綠燈在正常運作下，紅燈和綠燈都有功能的。
焦慮是基本情緒之一，是有其重要功能的。