生理影響心理：兩個概念與三種狀態

生理影響心理：兩個概念與三種狀態
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「心理影響生理」，
在直覺上比較容易瞭解，
遇到事情了，
覺得難過、覺得緊張、覺得遺憾、覺得嫉妒、覺得生氣。
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但是，「心理會影響生理」、
同樣的，「生理也會影響心理」，
「生理和心理是互相影響的」。
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如何瞭解「生理影響心理」呢？
記住：「2個概念」＆「3種狀態」。
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「2個概念」：分別是「身體能量」概念，與「情緒反應」概念。
「身體能量」概念，是生理因素，
「情緒反應」概念，是心理因素。
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「3種狀態」：分別指身體能量「高能量」、「一般能量」、「低能量」狀態。
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「生理影響心理」，也就是「身體能量」狀態，怎樣影響「情緒反應」。
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我們來舉一個例子來說明：「工作忙覺得緊張。」
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因為工作忙，所以覺得緊張，好像是心理因素引起情緒反應，
但是，
工作可能每天都一樣的，為什麼昨天工作忙，覺得還好，沒那麼緊張，今天工作忙，覺得緊張？
需要加上一個中間因素「疲累」。
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昨天工作忙，疲累程度？好像還好，所以覺得還好，沒那麼緊張。
今天工作忙，疲累程度？今天覺得好累，覺得緊張。
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疲累程度，就是「身體能量」狀態，
身體還好、沒那麼疲累，身體能量是「一般能量」，「情緒反應」就是一般反應，所以覺得沒那麼緊張。
身體覺得好累，身體能量是「低能量」，「情緒反應」就是負向反應，所以容易出現各種負向情緒，就更容易覺得緊張。
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「身體能量」，與「情緒反應」，中間有什麼關係呢？
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身體能量「高能量」：自我覺察能力好，可以觀察各種情緒，對負向情緒較能免疫，較多正向情緒。
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身體能量「一般能量」：一般的狀態，就是平常狀態，發生了什麼事，就會引起對應的情緒反應。
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身體能量「低能量」：非常容易出現各種負向情緒，擔心、憂鬱、恐慌、害怕，腦子胡思亂想很難停下來，而且很難轉移注意力。因為身體能量是低能量，常常會覺得疲勞。
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例如「憂鬱心情」與「憂鬱症」的差異。
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「憂鬱心情」，就是生活中遇到了一些事，心情難過，因為身體是「一般能量」，可能自己一個人抒發心情，可能找朋友聊聊天，可能好好睡一覺，「身體能量」恢復了，憂鬱心情就改善了。
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但是「憂鬱症」的情緒低落，是身體能量是「低能量」，一個人抒發心情，腦子胡思亂想很難停下來，想找朋友聊聊天，結果覺得連講話都覺得很吃力，也不想想，想說好好睡一覺吧，結果也是睡不好，還是很累，身體能量還是「低能量」，憂鬱情緒很難改善。
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文章重點：
認識「生理影響心理」，身體能量是低能量狀態，就會產生許多莫名其妙的情緒，而且都是負向情緒。