寫下消耗與恢復 0903

寫下消耗與恢復 0903
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想要改善自律神經失調，
就要掌握「消耗與恢復原則」。
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消耗>恢復，失調症狀就會變多、變嚴重，或是復發。
恢復>消耗，失調症狀就會變少、會改善，可以復原。
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#粉絲留言
本來之前常去針灸，恐慌好多了，這陣子有少去針灸，這幾天又開始莫名工作無法集中，心悸、手足無挫(其實根本沒有讓我擔心的事)，又開始努力去針灸，有點無奈，朋友跟我說之前的腦損傷，不易修復。
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分析：
「恐慌好多了」。
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恐慌好多了，表示症狀好多了，表示經過針灸，
表示常去針灸的那段時間，生活是恢復>消耗，
表示身體是可以改善的，
生活是可以作到恢復>消耗的，
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繼續維持，
並且問自己：「除了針灸以外，你還做了哪些事來增加恢復？減少消耗？」
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「這幾天又開始莫名工作無法集中，心悸、手足無挫」
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分析：
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這幾天症狀又變多了，
表示最近生活又變成了「消耗>恢復」，
除了少去針灸的影響以外，
生活中還有哪些事情，導致增加了消耗？導致恢復不購？
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如果沒有辦法找出來，
生活型態就是「消耗>恢復」，
那麼就只好先維持針灸，先保證達到「恢復>消耗」，
可以改善症狀，
減少症狀的影響。
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#粉絲繼續留言
「最可怕的事，明明沒什事讓你擔憂，卻突然復發」。
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分析：
這就是症狀加重了。
辛苦辛苦了。
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但是因為沒有看到當事觀察並寫下哪些是消耗？哪些是恢復？
也沒有辦法給予回饋，
幫不上忙。
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試著繼續提問：如果保持針灸的話，自律神經失調會完全好嗎？
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回答：還是相同原則，使用「消耗&恢復」來回答這個問題。
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目前的狀態下，維持針灸可以做到恢復>消耗，減輕症狀。
這樣是好事。
但是也顯然，生活中還是持續在消耗、同時恢復也不夠，
因此持續針灸，恐怕就是維持症狀稍微減輕，
如果沒有找出生活中哪方面持續在消耗？哪方面恢復不夠？
未來某個時間點，如果又遇上什麼事情，導致消耗變多，
生活是消耗>恢復，並且超過針灸改善的程度，
就會發現好像針灸也變得沒有用了，
症狀變得更嚴重，
感覺就會更無奈、更挫折了。
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最後小結，
改善自律神經失調症狀，作到恢復>消耗，這是一門功課。
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解答在後面：
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消耗與恢復：基礎篇
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消耗與恢復：進階篇