自律神經自癒術：拍攝照片

自律神經自癒術：拍攝照片
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「拍攝照片」。
摘錄自《自律神經5分鐘自癒術》。
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重置忙碌的日子，進而讓紊亂的自律神經步上正軌。
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一天拍一張「照片」，也可以調整自律神經。
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照相機沒必要選擇單眼鏡頭之類的正規器材，我（作者小林弘幸）也只是使用智慧型手機附帶的相機。
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你每天的生活是否過得匆忙慌亂，連拍攝區區一張「照片」的空閒都沒有？
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藉由花朵或樹木去感受季節的更迭，也可以抬頭仰望讓人著迷的天空，這正是提升副交感神經的放鬆狀態。
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將這樣的瞬間當成紀錄留下來，不但可以藉由片刻的療癒重整忙碌的日子，事後回顧也有減輕壓力的功效。
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我（作者小林弘幸）也因為新冠肺炎而開始使用Instagram，會記得自行特意替持續惡劣的發展重開機，當成讓紊亂的自律神經上正軌的方法之一有效活用。
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#說明
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拍攝照片，是透過你的眼睛、特過你的手，
是觀察生活、關注生活、記錄生活。
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必須是「今天」的照片，
因為跟生活有關係，必須是今天以內拍攝的照片，
如果整天下來也沒有辦法拍攝一張照片，是否生活過得匆忙慌亂？
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挑選「一張」照片就可以，
生活很多事，生活方方面面，可以拍攝許多照片，但是只需要挑選一張照片。
我們的注意力有限，
對於今天的生活，就挑選一張照片吧。
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今天，你拍攝了什麼照片？
歡迎貼在留言區。
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#詳細進行每日練習請參閱書本呦
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書名：自律神經5分鐘自癒術
副標題：斷開失眠、疲勞、莫名疼痛……各種身心毛病，3招養回平衡人生
日文原書名：自律神経を整える手帳【日付書込み式】
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