睡前外接記憶體

睡前外接記憶體
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張三說，
睡覺前，腦子會想來想去，停不下來，
尤其是如果隔天有事情，更是會一直想，就這樣睡不著。
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這是很多失眠人的常見現象。
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這是因為，你在不知不覺之間給腦子下了指令，
結果腦子順著你的指令，就會繼續醒著了。
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張三抗議說，
怎麼會？我是有很想睡的呀。
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特別是，如果隔天有要緊的事，更是會很難睡。
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怎麼回事呢？
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假設李四的媽媽，要李四去街口的便利商店買東西，
但是李四常常忘東忘西啊，
所以媽媽會特別交代李四，記得要買醬油、紅茶、和拖把。
李四為了使命必達、避免忘記，於是一直念著，醬油、紅茶、拖把。
醬油、紅茶、拖把。
醬油、紅茶、拖把。
一邊念著，一邊往街口走去。
走到便利商店，太好了，李四說，我記得了，醬油、紅茶、拖把，哈哈！搞定。
結果，
李四忘記帶錢出門了，只好跑回家，拿錢後再跑到便利商店，
然後？
然後還是忘記要買什麼了。
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沒錯，正是因為要辦好事，
因為明天有重要的事，
會提醒腦子這是重要的事，一定要記住啊，
於是腦子為了使命必達，
就會一直重複，一直重複，
為什麼睡前還會想來想去呢？因為怕忘記，需要一直重複。
為什麼會不能睡著呢？因為睡著會忘記了，萬一醒來想不起來怎麼辦呢？
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還好，此事有解。
就是避免使用腦子內建記憶體，
請善用外接記憶體。
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怎麼說呢？
把明天要做的事情，寫下來，
寫在筆記本裡。
這本筆記本，就是你的外接記憶體。
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所以，
睡覺前還是會胡思亂想，
想法會跑來跑去，
有些是工作要處理的事，寫在筆記本裡，作一下登記，
有些是還在煩惱的事情，寫在筆記本裡，作一下登記，
有些是明天要買的東西，寫在筆記本裡，作一下登記，
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雖然已經登記了，
已經放在外接記憶體了，
腦子又會閃過想法，啊，工作有什麼事情要處理，
這時候，
你想到，喔，這件事我已經有作登記了，okay啦，
無事退朝，現在是休息時間了，
腦子又會閃過想法，啊，明天要買OO東西，
這時候，
你想到，喔，那些我已經有作登記了，
現在我要繼續腹式呼吸囉，
當下，腹式呼吸最重要。
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到了明天，拿出筆記本，
馬上讀取外接記憶，好，沒有忘記任何事情。
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腦子就安心啦，
看起來，目標已經達成。
腦子往後也可以安心休息，不用一直一直重複，擔心忘記。
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小結一下：
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昨天說的，伸手要錢口訣，也是節省腦力。
今天提醒的，善用外接記憶體，
讓內建記憶體，該休息時就休息，也是節省腦力。