曬太陽與失調

曬太陽與失調
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自律神經包含交感神經與副交感神經，
交感神經是活動、屬陽、
副交感神經是休息、屬陰。
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自律神經失調，就是陰陽失調；
相對的，自律神經平衡，就是陰陽平衡。
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太陽，字面上就是陽，當然跟自律神經是直接的關係。
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白天是太陽，是活動、屬陽；
晚上是太陽照不到，是休息，屬陰；
日出而落、日落而息，
也就是自律神經平衡。
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人體內的陰陽變化，與生理時鐘相關。
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生理時鐘，
與身體的睡眠覺醒周期、荷爾蒙分泌、體溫變化、食慾，等等，
都很有關係。
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生理時鐘並不剛好24小時，而是大於24小時，
並且，因為地球是傾斜的，日照時間不同，
白天與晚上的分配，不是一半一半，
並不是白天12小時、晚上12小時。
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那麼，人體怎樣設定陰陽屬性呢？
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答案就在前面提到了，就是太陽。
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每天早上醒來，曬到太陽，
就會設定生理時鐘，
因此，
曬太陽可以調整日夜節奏，可以改善睡眠，
曬太陽也是提供了生理時鐘的對時，可以改善時差。
曬太陽也可以提升血清素，改善憂鬱模式。
曬太陽，自然光可以減少眼睛疲勞。
曬太陽可以提高動力，增加活動。
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每天早晨找出時間主動曬太陽，
就可以改善失調。
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但是，各項活動都是一體兩面的，
關於曬太陽，還是有許多注意事項。
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讓我們繼續看下去。