曬太陽的平衡

曬太陽的平衡
.
昨天提到，曬太陽可以改善失調，
但是，各項活動都是一體兩面的，
自律神經平衡，關鍵字是平衡，因此，太過、與不及，仍然是失調。
關於曬太陽，還是有許多注意事項。
.
如果你已經忘記了怎樣曬太陽，
那就學習貓咪吧。
.
冬天，貓咪享受著暖呼呼的陽光，
夏天嗎？貓咪就會躲在陰涼處，
沒錯的，夏天的太陽，太熱了，
如果是冬天的太陽呢？
趁著太陽出來的時候，曬一曬，身心都暖和起來了。
.
曬太陽，有助於調整生理時鐘，
所以最好的太陽是清晨的太陽，
一日之計在於晨，
天氣慢慢暖和起來，萬事萬物也開始活動。
.
如果說，睡醒來沒有精神，這是反應了睡眠品質不佳，
同時，如果已經醒來了，
最好就不要再回去睡會越睡越累的，
因為到白天了，就是傾向於開始活動了。
.
夏天的陽光，曬太多了會中暑的，
適當的流汗，這是身體散熱系統的作用，
安排運動，運動幫助流汗，這是好現象，
只是要記得補充水分，
如果沒有運動，在家休息、坐著休息，
沒有活動或者稍微動一下，就流汗，這是不好的現象。
.
曬太陽也不是越多越好，
紫外線太強烈，會引起皮膚病變，
陽光太強也會引起眼睛不適。
.
太過、與不及，皆是失調，
至於怎樣才是剛剛好，
就需要靠自己，找到屬於自己的平衡。