秋意上心頭：消耗與恢復

秋意上心頭：消耗與恢復
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秋天到了，
好像憂鬱症變得更加嚴重了，
好像失調變得更多了。
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難道說，
秋意上心頭，這是一個愁字啊。
真是，教人如何不發愁。
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下雨天，就是會下雨，
下雨了，到處都溼答答，沒錯，
但是，下雨天，人們就一定會淋濕嗎？並不會。
那麼，
秋天一定會發愁嗎？並不會。
怎麼做到不發愁呢？
原來，還是消耗與恢復原則啊。
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進入秋天，氣溫降低，
特別是早晚溫差大，白天熱一點，晚上又冷回來，
外界環境變化，會影影身體變化，
氣溫降低，
身體為了保持恆溫，就會增加消耗。
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白天保暖不夠，就會增加消耗；
外面環境公司或家裡還是開著冷氣，也是增加消耗；
晚上冷了，熬夜晚睡，會比之前來得更累，也是增加消耗；
晚上冷了，如果冷到了影響睡眠，是恢復不夠；
如果手冷腳冷，還忽略不顧，也是增加消耗；
瓜果生冷、飲食生冷，也是增加消耗；
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從以上來看，進入秋天，就很容易增加消耗、恢復不足，
各項狀況，加加減減，
如果總的來說，是消耗＞恢復，
失調症狀就會更多了，
表現在負向情緒方面，就是更憂鬱、更憂愁了。
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小結一下，
面對秋天秋意上心頭，你會怎麼做？
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A、作到恢復＞消耗就okay，秋天還有楓葉、有秋蟹
B、秋天別來、秋天別來，秋天不來我就不憂愁
C、其他