親友的邀約：考慮誰的立場

親友的邀約：考慮誰的立場
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昨天的情境題是，
親友來邀約，該不該答應呢？
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舉個具體的例子，
親友說 ：「星期天早上9點公園集合，騎腳踏車2個小時，有運動有精神，你一定要來喔」。
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本來你也有騎腳踏車的習慣。
以前你也跟這位親友一起騎過腳踏車，
但是現在自律神經失調，不舒服，
要不要答應邀約呢？
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在生病之前，這不會是一個問題，
想參加就答應，
不想參加就算了，換時間、或是換活動，
但是，
在失調之後，這就變成一個問題了。
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於是，該不該答應邀約？該怎麼辦？
答案是：看狀況。
看什麼狀況？就是看「消耗與恢復」原則。
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接下來的問題是，
經過評估「消耗與恢復」原則以後，
你的選擇是，目前狀況還不okay，
很可能答應參加活動之後，會因為消耗＞恢復，導致症狀更不舒服。
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但是親友可能還是鼓勵你參加活動，
親友說：「你就是要試著走出來，不要一直待在家裡」。
親友說：「你就是沒有在運動，難怪一直沒精神」。
親友說：「某某朋友很想你啊，你難道不在乎他嗎」？
親友說：「只是騎腳踏車而已，又不是什麼太困難的事」。
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等等等。
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於是，親友的邀約，也就變成了壓力。
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不過，在這個時候，
其實因為你是瞭解自律神經失調，
你如果瞭解，這樣一趟下來，消耗＞恢復，症狀會是更多更不舒服，
辛苦的是自己，而不是沒生病的對方。
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這個時候，可以試看看，
調整你的注意力，
把注意力放在：這位親友，是在考慮誰的立場？
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親友是考慮自己的立場，
還是考慮了你的立場？
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親友自己也騎腳踏車，也認為騎腳踏車很好，所以會找你一起運動。
親友以前也跟你一起騎過腳踏車，過去感覺很好。
所以，這位親友並不是挖坑給你跳，故意想要讓你更失調，
這位親友的出發點，是希望對你有幫助。
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現在呢？現在狀況不一樣了。
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以前運動就是運動，
現在稍微運動多一點，就會是消耗，會有失調不舒服；
以前也是可以一起出去活動，
現在出門，時間久了，會不安，會莫名其妙緊張。
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同樣一件事情，在過去，是加分，現在變成是扣分。
這個在自律神經失調的症狀之下，天天都會發現，
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以前喝咖啡，提神了做事很有精神，
現在喝咖啡，心慌慌好不舒服，又影響晚上睡不著覺。是扣分。
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以前作家事，拚一個下午把家裡弄得乾乾淨淨，很開心；
現在做家事，稍微做幾件事就很累呼呼，氣要喘不過來了。
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大部分的人，都是考慮自己的立場。
親友的出發點，並沒有惡意，希望對你有幫助。
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少數的人，可以考慮對方的立場，
瞭解你的難處，
親友說：「以前你騎腳踏車沒問題，現在卻不敢騎腳踏車，我相信這個失調影響很大，希望你治好病以後，我們在找時間一起騎腳踏車」。
親友說：「你的拒絕有你的理由，如果有我幫得上忙的地方，記得找我，不要客氣」。
親友說：「看來自律神經失調影響很大，我上網找些資料，瞭解什麼活動不會造成你的困擾。」
親友說：「我知道失調的確會影響生活，你要上網看自律神臉書，寫得很不錯」。
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親友的邀約，也是人際互動，
既然有互動，就可以透過互動，看看親友想事情的方法，
常常是考慮自己的立場為主？
還是可以考慮對方的立場？
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如果親友是考慮自己的立場，
並不會主動去理解自律神經失調到底是怎麼回事？
用一般的概念，想當然爾認為你就是怎樣怎樣？
這樣的話，
他在其他方面，或許是一個不錯的親友，
只是對於改善失調，在失調這一塊，你很難獲得幫助，
你還是必須自己試著掌握「消耗與恢復」原則。