天冷與胃腸失調

天冷與胃腸失調
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天氣變冷了，
溫度變化，對於身體來說，就是屬於壓力反應，
天氣變冷直接影響自律神經。
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今天來看胃腸失調，
自律神經失調，很常見的症狀就是胃腸失調。
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天氣變冷了，
哪些胃腸相關的症狀又要加重了呢？
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首先，我們對於身體有個認識，
身體的總電量是固定的，
就像是手機的內建電池，總電量是固定的。
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而，我們的身體，基本上要維持一個恆溫狀態，
就需要耗掉一些電量，
天氣變冷了，外界溫度下降了，身體需要維持恆溫，
因此，就要消耗更多電量，來維持身體恆溫，
在同樣條件下，
天氣冷，會變得更為容易疲倦，
因為你什麼事都沒有做，只是用在維持身體恆溫，就耗掉許多電量。
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身體維持恆溫，就會耗掉電量，
分配給腸胃消化的電量，就會減少，
因此，胃腸蠕動的效率就會較低，
如果平時就會胃脹胃悶，
天氣變冷以後，胃脹胃悶就會更明顯。
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同時，天氣變冷，熱量消耗快，
就會想要補充熱量，
對的，冬天就是更想要吃東西，
而且高熱量的食物，吃火鍋、吃薑母鴨、吃羊肉爐、吃堅果，就是很想吃啊，
不只想吃，還會吃很多，
結果吃太多，消化跟不上，
就會胃脹，就會泛酸，又是一堆失調症狀。
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面對天氣變冷，
想要避免增加胃腸失調症狀，該怎麼做呢？
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前面提過，人體需要維持恆溫，
所以，如果可以做好保暖、做到取暖，讓身體保持恆溫，
身體就可以省下許多電量，提供給胃腸運作，
平時做肚子按摩，熱敷，
或者維持運動習慣，超慢跑習慣，都可以幫助胃腸蠕動。
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再來，為什麼到了冬天就想要大吃特吃呢？
因為在古代，沒有那麼多食物，不知道下一餐在哪裡，
所以啊，今朝有飯趕快吃，吃越多越好，
通通轉化成脂肪帶在身上，幫助度過寒冬，
但是，生活環境變了，基因寫下的習慣還沒更新，
天氣變冷了，還是想要吃，吃越多越好，
但是，現在生活，食物取得相對容易，是不怕沒有下一餐，
結果吃越多，就通通變成脂肪長在身上。
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即便天氣變冷，也是維持均衡飲食就可以了。
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並且，天氣變冷，食物放著也容易變冷，
胃腸對於生冷飲食消化更慢，也會引起症狀不舒服，
最好飲食要保持溫熱。
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小結一下，
面對天氣變冷，做好保暖、做到取暖，
胃腸消化功能維持穩定，就不容易出現胃腸失調症狀，
其他像是均衡吃、適量吃，吃溫熱的食物，都是平時飲食原則就可以。