腳抽筋與失調

腳抽筋與失調
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寫在前面：腳抽筋不是自律神經失調的主要症狀。
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自律神經失調會引起肌肉張力失調，通常是緊繃，
因此會出現：
肩頸僵硬、
胸悶胸緊、
膏肓痛、
下背痛、
腰痠背痛、
等等的各處肌肉緊繃。
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腳抽筋，雖然不是自律神經失調的主要症狀，
但是在自律神經失調的影響之下，肌肉容易緊繃，就會出現腳抽筋。
今天來作個介紹。
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腳抽筋，可能發生於運動時、睡眠時，或是長時間固定姿勢。
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腳抽筋，會考慮肌肉過度使用，
例如運動過度，長時間或高強度的運動，
張三舉手發問：「可是我也沒有劇烈運動啊」。
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所謂過度使用，就是一個相對概念，
平時有在跑步，跑步也不曾抽筋，結果參加路跑太興奮衝太快，後面就腳抽筋了，
平時沒有在運動，朋友找去爬個山、跑個步，跟不上朋友的速度，就腳抽筋了。
穿新買的高跟鞋走路，然後就腳抽筋了，
所以不一定需要是劇烈運動，
運動當下腳抽筋，通常就是過度使用，
有時候是運動結束後，休息的時候會腳抽筋，
就必須要考慮白天是不是有什麼活動過度了。
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半夜抽筋，也經常遇到，首先還考慮是冷到，
夏天是冷氣或電風扇，直接吹著小腿，
冬天是天氣變冷、室內變冷，尤其是腳抽筋並且是腳冷，考慮是冷到。
所以做好保暖很重要。
泡澡、泡溫泉、熱敷，都可以改善。
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長期固定姿勢的影響，例如坐姿錯誤、跪坐，影響血液循環不良。
則會出現腳麻，也可能出現腳抽筋。
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年齡因素，年齡越大，肌肉越容易抽筋。
懷孕因素，懷孕期間，形體變化或荷爾蒙變化可能引起腳抽筋。
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營養不均衡或缺乏，電解質不平衡，也會引起腳抽筋。
因此，如果經常出現腳抽筋，
但是排除了過度使用、或過勞過累、或受寒的影響，
就要考慮是不是有什麼內科疾病的影響。
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某些藥物如利尿劑或高血壓藥物，
可能會影響體內的電解質平衡，導致抽筋。
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小結一下，
如果出現腳抽筋，
建議肌肉休息、熱敷、保暖、適度按摩，注意姿勢，應該可以改善。
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如果持續出現腳抽筋，發生次數太多次，
建議就醫檢查治療。