睡超好失調沒好？

睡超好失調沒好？
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自律神經失調會好，
掌握原則會好，恢復＞消耗，失調會好。
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那邊有同學舉手發問：
「可是，我朋友說他睡超好，還是失調，怎麼解釋」？
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這該如何解釋呢？
難道說消耗&恢復原則，不適用了？
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睡超好，還是失調？答案：這不可能。
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就像是減重界的各種都市傳說：
「我都吃很少，但是體重就是減不下來」。
「我都正常吃」。
「我跟以前吃的都一樣」。
「我一天只吃一餐」。
「我是喝水也會胖」。
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睡得好，增加恢復，失調是必定可以改善的。
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接著，就會看到各項例子：
「睡眠跟以前一樣，還是照樣失調」。
「我都正常睡，失調還是沒有改善」。
「我都有固定時間睡」。
「我躺著就睡，沒有失眠問題」。
「我都睡很多，還是失調」。
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看起來，
上述例子提到的「睡得好」，跟真正「睡得好」，
可能有落差啊，
因此，
就要詳細詢問，「睡得好」，都是怎樣睡呢？
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#都跟以前一樣
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「都跟以前一樣」，到底是怎樣，你不說，我們不會知道。
「都跟以前一樣」，想要強調的是，以前這樣睡沒有失調，為什麼現在一樣睡，會不行呢？
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上班族張三，以前月收入5萬，月開銷5萬，
現在換工作，月收入3萬，月開銷5萬，「跟以前一樣」。
月開銷跟以前一樣，但是月收入變差了，生活就要借錢過日子。
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李四喜歡吃辣，但是最近急性腸胃炎，胃痛、拉肚子，目前看起來是好了，
最近還是吃辣，「跟以前一樣」，只是吃辣過後，怎麼會胃悶悶痛不舒服，以前都不會啊。
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#正常睡
#固定時間睡
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「正常睡」，到底怎樣正常？
「固定時間睡」，到底是多固定？
這個就需要進一步說明，你不說，我們不會知道。
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例如張三說，我都固定1點睡到7點。沒辦法，7點就得起床。
只是，1點睡到7點，並不是正常睡，睡眠時數偏少，也容易缺乏深層睡眠。
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例如李四說：我都固定睡白天，工作下班吃點早餐，8點睡到下午4點。
相信你看到具體睡眠時間以後，就會知道李四睡眠時間雖然固定，但是並不正常。，
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#躺著就睡著沒有失眠問題
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的確許多人要躺好久才能睡著，
能夠很快睡著，算是相對較好的，
然而一個好的睡眠，並非只是能入睡，還要看中間會不會醒來，有沒有深層睡眠，等等。
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如果說躺著就睡著，結果還是有失調症狀，
這還是睡眠失調，考慮是淺眠沒有深層睡眠，或者是睡眠時數不夠，
結果都是恢復不足。
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#我都睡很多還是失調
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睡眠是重視品質，質＞量，
睡很多，雖然數量上看起來足夠，但是深層睡眠不足，有睡還是覺得累。
特別像是憂鬱症，會出現嗜睡狀態，白天會睡很多，
這種白天睡很多，不是真正的睡眠，
而是因為過於疲累，沒有力氣，只好躺著，
雖然看起來像是在睡，但是睡眠品質通常不好，
這種嗜睡其實是一種症狀。
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因為能夠睡得好，是如此重要一件事，
在問診的時候，會詳細詢問睡眠狀態，
來看診前，記得回想一下最近的睡眠狀態呦。
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回到文章的標題，
應該是「睡超好，失調會好」。
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如果失調沒好，就要來看所謂的「睡超好」，是怎麼的睡？