時好時壞三階段

時好時壞三階段
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自律神經遍佈全身，
因此，自律神經失調，症狀也遍布全身，上上下下，裡裡外外。
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自律神經運作，是關乎交感神經與副交感神經，
是一種動態平衡，
白天活動以交感神經為主，
晚上休息以副交感神經為主，
因此，
如果自律神經失調了，症狀就是時好時壞。
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這些是關於失調症狀時好時壞的敘述。
從不知失調為何物，
到具體認識到失調症狀有著時好時壞的特性，並且改善失調，
可以看過程三階段。
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#見山是山
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常見人群：在沒出現過自律神經失調前都是。
特色：不知自律神經失調是何物，甚至會覺得沒有自律神經失調這種東西。
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主要因為自律神經運作穩定，
就算遇上輕度失調，
症狀並不明顯，也不會造成困擾，
睡一覺起來就又好了，
可能還不曉得發生什麼事情的時候，自律神經已經又調整回來了。
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在這個階段，
還不知道自律神經失調是什麼，
可能有聽過自律神經失調，但是也不會花時間去瞭解，
因為就跟自己無關。
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就是過著自己的生活。
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#見山不是山
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常見人群：還沒能掌握原則的失調患者。
特色：受到失調症狀困擾，即便說明失調症狀會時好時壞，仍感到困擾。
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重要觀念，重複提醒：
自律神經失調症狀的特色，就是會時好時壞。
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因為以前都好好的，
現在出現的一些症狀，會覺得疑惑、覺得擔心、覺得緊張，
就是去做了檢查，檢查沒有發現問題，
還是會有症狀啊。
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檢查沒有發現問題，這是真的，不用重複作檢查，
即便如此，還是覺得出現症狀不舒服，這也是真的，不是心理作用，
但這不是什麼嚴重問題，
就是自律神經失調了。
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只是我們過去沒有好好認識自律神經，
現在自律神經失調了，就不知道是怎麼回事，
加上失調症狀就是時好時壞，
好像有時候又沒事，雖然沒事，還是擔心自己有事，
如果遇上出現症狀，又會受不了。
心情也是起起伏伏。
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常見的敘述：
「常常覺得莫名其妙緊張，怎麼會這樣」？
「以前都不會這樣啊」。
「又來了，不舒服感覺又來了」。
「我也不知道是怎麼回事」？
「我都靠意志力撐過去」。
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#見山又是山
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常見人群：懂得失調症狀就是時好時壞的，掌握失調原則。
特色：觀察症狀時好時壞，知道症狀時壞是提醒，主動做出調整，症狀時好就維持。
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現在知道自律神經失調是怎麼回事，
也知道失調症狀的特性就是時好時壞。
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改善失調症狀的關鍵就是消耗與恢復原則。
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如果症狀時好，狀況就好，
表示生活是恢復＞消耗，繼續維持就可以了，失調會繼續改善的。
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如果症狀時壞，狀況較差，
這時候出現症狀，知道這是提醒，不會感到挫折，
表示生活又遇上是消耗＞恢復，
看看生活哪裡可以調整，
例如說，
天氣變冷，會直接影響自律神經失調。
於是乎在天氣變冷時，就是做好保暖、做好取暖，可以減緩症狀。
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掌握原則會好，
於是乎，發現失調症狀，時好的機會較多，時壞的機會較少，
那就是改善了。