月經失調篇：月經紀錄

月經失調篇：月經紀錄
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在中醫診斷裡很重要的「十問歌」，
裡面就有提及：「婦女尤必問經期，遲速閉崩皆可見」。
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尤其是，
自律神經失調和月經週期互為影響，
自律神經失調會影響月經失調，
月經失調也會影響自律神經失調。
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我們說過，自律神經失調的症狀是時好時壞，
月經週期也是一個影響時好時壞的的因素。
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怎麼跟消耗與恢復員額搭配一起看呢？
月經將來，以及月經期間，
都是會增加消耗，血液會往骨盆腔移動，
這時候做什麼事情也會更累，因為消耗變多了啊，
如果沒有把握晚上的睡眠，
還是跟平常一樣、晚睡、睡不足夠、睡眠品質不好，
就會導致恢復不夠，
消耗＞恢復，失調症狀就會變多，
這也是為什麼，失調患者遇上月經期間，症狀會變多，因為就是消耗＞恢復，
如果知道月經要來了，
做好保護，做好睡眠，
作到恢復＞消耗，就算是月經來，也不會有失調症狀的。
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因此，
自律神經失調患者，對於月經日期，需要更加留意。
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以下是問診時候，問起月經，會遇到的狀況：
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#直接說明月經日期
可以不看手機紀錄，就直接說出日期，
並且，會主動觀察，月經前後與失調症狀的影響，
月經期間，事情多，失調症狀就多，
但是只要自己做好保護，月經期間，失調也是不明顯的。
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這是最優狀況，
自己的月經自己照顧，
並且掌握消耗與恢復原則，自律神經失調的因果關係就可以掌握。
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#有在手機紀錄月經日期但是不明白為什麼要記錄
現在手機APP很方便，
因此可以隨手記錄在手機裡，
缺點就是因為APP是免費軟體，開啟APP需要看一段廣告，會耽誤時間。
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同時，因為記錄在手機APP，平時也不會看，
無法跟自己的身體狀況聯繫上關係，
除了登記自己的月經日期之外，也可以看看月經前後期間的失調症狀的變化。
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#問起月經沒有回答
沒有做手機紀錄，也沒有自行紀錄，
問起月經週期，就說不知道，好像前幾天，已經過了，也沒有特別去記，
因此，
就很難評估月經週期，與自律神經失調症狀之間的關係。
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這一類患者多半是沒有自我覺察能力。
如果沒有不舒服，就是過日子也還好，
如果持續自律神經失調，就會覺得不舒服，但也弄不清楚怎麼回事，
當然也無法討論消耗與恢復原則了。
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最後談一下月經週期，
月經週期，比較像是？
A、高鐵時刻表
B、公車時刻表
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答案是，比較像是B、公車時刻表。
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雖然月經週期是有規律的，
但並不會絕對準時，
不會像高鐵一樣那麼準時，
比較像是公車時刻表，
這個時段路上塞車有狀況，晚一點來，或是路上順順的，早一點來。
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月經週期偶爾會慢1-2天、會快，1-2天，是可以接受的，
不必因為晚了一天就要看醫生。
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月經規則，
反應了內在的規律，
通常也表示自律神經有著規律，就是比較okay，
如果月經不規則，
通常也會反應在自律神經失調。