面對失調4步驟：前篇

面對失調4步驟：前篇
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自律神經失調症狀，變化多端，各式各樣，時好時壞，
很影響生活，
尤其是如果本來就容易緊張，
面對失調症狀的不可控，緊張之上又會加上更緊張。
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那麼，有沒有什麼方法，
可以在出現失調症狀時，比較好的因應呢？
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有喔，可以參考「面對失調4步驟」。
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面對失調4步驟，出自《幸福就在轉念後》這本書，
這4個步驟分別是：
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1、面對、
2、接受、
3、飄浮、
4、給自己一點時間
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#第一步是面對
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不知道為什麼，但是，失調症狀就是冒出來了。
心臟會亂跳，可是，做過心電圖檢查沒事啊，雖然檢查沒事，心臟還是亂跳啊。
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是的，面對失調症狀，
以前不會這樣啊，以前都好好地啊，
但是，現在就是會出現失調症狀。
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如果不願意面對失調症狀，
就會想要再去檢查，結果還是前次檢查一樣，還是檢查不出來，
雖然檢查沒事，心臟還是亂跳啊，
如果不明就理，就會更加緊張，緊張本身會促進交感活動，結果是更緊張。
面對失調症狀，
面對說，啊，現在身體就是不對勁了。
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#第二步是接受
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接受什麼？原來，有一種狀態，叫做是自律神經失調啊。
以前可能有聽過、可能沒有聽過，
即便有聽過，可能不知道自律神經失調是怎麼回事，
既然如此，在自己身上怎麼會發生失調呢？
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但是，先不管原因，先不管為什麼，
它就是發生了，
原來這就是自律神經失調，
自律神經失調並非是不治之症，
我們對自律神經失調也是越來越瞭解，
接受它，才能去學習，啊，自律神經失調是怎麼回事？
可以怎麼改善。
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否則，面對失調症狀，
還是覺得為什麼是我？為什麼會得到這種病？
自己還是覺得，是不是可能有什麼重大疾病沒有查出來吧，
又跑去掛號做檢查。
還是把自己搞到很累，
持續很累，持續又是消耗＞恢復，失調症狀又會更多。
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接著再補充一些，什麼才算是面對呢？
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張三說：我已經知道這些症狀是自律神經失調，也都有接受了，這樣還不夠嗎？
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是的，所謂面對與接受，並不是一刀切，
遇到失調的各種狀況，還是會懷疑的，
看了看文章，覺得說，這果然應該就是自律神經失調，來面對好了，
過了兩天，又覺得說，是嗎？是失調嗎？會不會還有其他的疾病？
過了幾天，又發現自己好像又好好的，沒怎樣啊，怎麼會是失調呢？
想法會變啊，
狀況好的時候，覺得自己沒事啊，
狀況不好的時候，又覺得，不會只是失調吧，會不會有什麼疾病沒有檢查出來？
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所謂面對與接受，
不是看對方說什麼，而是看對方做什麼。
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如果張三說，我接受這是自律神經失調，
並且張三嘗試作到恢復＞消耗，目前症狀改善中。
這樣就是接受了失調。
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如果張三說，我接受這是自律神經失調，
然後，張三又覺得不放心，又去醫院安排檢查，檢查之後，還是沒事啊，
這就沒有真的接受失調。還是懷疑中。
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不是看張三說什麼，而是看張三做什麼，來改善自律神經失調。
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#第三步飄浮
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面對失調4步驟，是有順序的。
只有在面對現況，並且接受，這就是自律神經失調，才會發揮作用。
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我們明天繼續。