面對失調4步驟：後篇

面對失調4步驟：後篇
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首先複習一下，
出自《幸福就在轉念後》這本書，提到面對失調4步驟，
這4個步驟分別是：
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1、面對、
2、接受、
3、飄浮、
4、給自己一點時間
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#第三步是飄浮
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溫馨提示，這4個步驟是一起的，是一個組合套餐，沒有分開賣，
也就是說，
如果單獨想說，那就做到飄浮就好，但是並沒有接受自己是自律神經失調，
這樣是不會有效果的。
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面對失調4步驟，是有順序的。
只有在1、面對現況，並且2、接受這是自律神經失調，才會發揮作用。
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怎麼說呢？
自律神經失調，就會出現各種症狀，
然而，
自律神經是我們人體內的平衡系統，
平常時候，自律神經是動態平衡，自律神經是正常運作的，
但是，一旦自律神經失調，就會出現症狀，
可是，
自律神經不會一直失調，自律神經還是會嘗試回到平衡。
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也就是說，
雖然自律神經出現失調，
自律神經經常失調，
自律神經總是失調，
但是出現失調狀態以後，自律神經還是會想法子回到穩定狀態。
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所以說，即便是自律神經失調了，
自律神經也不會一直失調，自律神經總是會回到比較平衡的狀態，
也就是說，自律神經在調節過後，還是會趨向穩定，
失調症狀會出現，失調症狀也會減緩，
在面對失調症狀出現減緩的時間段，就可以使用「飄浮」。
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都說是失調了，自然不會是什麼正常狀態，
但是也不是會什麼嚴重症狀，
面對失調、
接受失調、
相信自律神經會回到平衡狀態，
雖然暫時面對怪怪的失調症狀、無法解釋的失調症狀，
就像是泡在游泳池裡，泡在雲裡霧裡，看不清楚前方，
這就是飄浮著，
因為相信自律神經會回到平衡狀態，
就這樣飄浮、飄浮，飄到下一個階段，飄到自律神經又回到平衡的狀態。
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你會問說，飄浮是什麼感覺呢？
既然是飄浮，就是在雲裡霧裡，沒有什麼具體感覺，
沒有說哪一種飄浮才是標準的，你可以發現自己的飄浮，
面對從失調到回到平衡的狀態，就是飄浮著。
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為什麼飄浮會有效？
因為自律神經失調到穩定，就是這樣的過程，
當下的失調會回到平衡狀態的，
處在當下的失調期間，會很難說明身體發生了什麼事，感覺很難描述，
但是自律神經經過調節以後，
飄浮的感覺過去，又踩在地面上。
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#第四步是給自己一點時間
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那麼，飄浮需要多久呢？
不一定，會是因人而異，同一個人，不同程度的失調，時間也不一定，
相同的，都是要給自己一點時間，
因為自律神經失調從失調到回到平衡，需要時間，
需要多少時間？不一定，
因為時間不固定，這就需要做到相信，
給自律神經一點時間去進行調整，重新回到平衡。
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時間有時長，有時短，
如果失調症狀時間短，比較容易飄浮度過去，因為很快就回到平衡了，
但是，如果失調症狀時間較長，
就是很難度過的，
首先，飄浮狀態不是一個舒服狀態，需要去接受自己的飄浮狀態，
並且，時間長了，會產生懷疑，又會擔心失調不會好，
都是這樣的。
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面對失調，
接受失調，
就會認識到：自律神經不會一直失調，自律神經還是會嘗試回到平衡。
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然後，選擇飄浮、
選擇給自己一點時間。
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面對失調4步驟有效嗎？有效。
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面對失調4步驟容易掌握嗎？
可能需要花上一點時間。
讓自己抓到感覺。
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特別前提是要面對失調、接受失調，
如果這兩項沒有成立，對於恢復平衡沒有信心，
對於飄浮感也會感到緊張。就會容易覺得沒效。
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緊張體質的人，也往往沒有耐心，無法等待，排隊也會焦躁，
但是從失調症狀的當下回到平衡，也是需要時間的，
花開有時，花落有時，
失調有時，平衡有時，
既然出現失調了，給自己一點時間，是很重要的。
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小結一下，面對失調4步驟：
1、面對、
2、接受、
3、飄浮、
4、給自己一點時間