消耗恢復一起看

消耗恢復一起看
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看到標題，就想到原則：
消耗>恢復，失調症狀就會加重、就會復發；
恢復>消耗，失調症狀就會減輕，就會復原。
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於是就有人提問說，
這樣說來的話，那就什麼事都不要做啊，
不要做就不會消耗啊。
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這樣說，犯了一個錯誤，
就是只看消耗，而沒有將「消耗恢復一起看」。
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怎麼說呢？
就來回答以下問題：請問運動可以改善自律神經失調嗎？
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答案：是。運動可以改善自律神經失調。
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那麼，
運動可以改善自律神經失調，
同時前面又說到：恢復>消耗，失調症狀就會改善。
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所以運動是消耗？還是恢復呢？
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直接的反應，運動過後體力會下降，所以運動是消耗啊。
既然運動是消耗，運動會增加消耗，為什麼又可以改善失調症狀呢？
照這樣看來，其實運動是恢復？
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這樣會搞亂嗎？
相信你的直覺，運動是消耗，不是恢復。
運動可以改善自律神經失調，但是運動仍然是消耗，
只是因為，運動促進身體氣血循環，可以增加深層睡眠，增加恢復。
整體比較起來，達到恢復>消耗，於是可以改善失調症狀。
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所以，也是「消耗恢復一起看」，
可以舉一反三，
運動是消耗，運動過後繼續跟朋友唱KTV，消耗+消耗，就是消耗>恢復；
運動是消耗，今天運動量比平常多3倍，雖然有睡覺，醒來感到筋骨痠痛，也是消耗>恢復；
這一些運動，就無法改善失調，
反而是加重失調症狀的。
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所以，如果現在來回答：運動可以改善自律神經失調嗎？
答案：看狀況。
可能改善、也可能加重。
只要掌握恢復>消耗，運動可以改善自律神經失調。
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現在切換成填空題：
只要掌握恢復>消耗，OO的確可以改善自律神經失調。
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OO可以填上什麼呢？
跟朋友聊天，分享旅遊經驗，很開心，晚上好好睡，這是恢復>消耗。
假日抽空去爬山，接觸大自然，心情好，晚上也睡得好，這是恢復>消耗。
跟朋友去運動公園遛狗，雖然跑得很累，天氣好好，回家體力累了好睡，也是恢復>消耗。
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相比之下，
整天在家沒事做，心情很悶，下午午睡睡太久，晚上又不好睡，
沒力氣不想出門，在家追劇一整天，到了晚上莫名其妙憂鬱感，
心神不寧，莫名其妙感到緊張，即使沒有做什麼也是很焦慮啊，
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看起來，已經刻意沒有做什麼事了，也還是在消耗啊，
怎麼會這樣？
面對失調真的很失調啊。