睡不好且睡不夠

睡不好且睡不夠
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如果張三每天睡眠大概是從12點睡到6點半，
那麼張三的睡眠可能是屬於睡不好？還是睡不夠呢？
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A、睡不好
B、睡不夠
C、睡不好也睡不夠
D、張三說我已經很習慣了
E、其他
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且記住下你的回答。
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通常一個成年人一天需要7-9個小時的睡眠，
學生需要的睡眠時數更多，
因此，如果12點睡到6點半，通常會是睡不夠的。
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即便只睡6個半小時，還是有機會睡得好啊，
的確發現某些人，他們的睡眠品質很好，睡得短，但是也睡得好，
怎樣判斷呢？
就看醒來的狀況，
如果睡到6點半，可以自己醒來，醒來也是有精神的，
那就OKAY，雖然睡不夠，但可以睡得好，
說明恢復OKAY，恢復>消耗，就不會出現失調症狀的。
很少數人體質比較特別，睡不夠，但可以睡得好，
但是那是很少數，
通常情況下，睡不夠，也就會睡不好，
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經常睡不夠，睡不好，
恢復不夠，
很容易就會出現自律神經失調，
只不過，自律神經失調是慢性病，是慢慢累積的，
一開始並不明顯，就需要累積到一段時間，發現失調症狀怎麼這麼多啊？
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在這種睡不夠，又睡不好的情況下，
最怕生活中又冒出一些事情要處理，
本來生活已經很撐了，已經是消耗>恢復，
如果又冒出更多事情，代表消耗又會增加，
加上已經很長期恢復不夠，
消耗>恢復，失調症狀就會變得更嚴重，
看起來，
好像是說，怎麼失調症狀會突然出現？
其實已經是失調很久了。
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就像我們之前說的，
所謂壓垮駱駝的最後一根稻草，
包括先前已經積壓了的很多稻草，不要只是責怪最後一根稻草。
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雖然張三說他已經很習慣了，
但是自律神經失調會影響生活品質，生活上各種不舒服，
還是要請張三做出調整的。