工作與失調

工作與失調
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工作，是影響自律神經失調的常見因素。
以下敘述，依據消耗恢復原則，來說明工作如何影響失調。
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#工作環境的影響
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最常見的影響，冷氣太冷，
由於工作環境裡的空調設計，並不平均，
會使得某些位置悶熱，某些位置又太冷，
待在不舒服的環境下，就是消耗。
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如果工作會感到手冷腳冷，
經常頭暈，甚至頭痛，
都要提醒自己，這可能是冷氣引起的消耗。
避免冷氣直接吹身體，吹到頭，
可以的話，請公司調整空調。
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有些患者是在冷凍庫工作，也是消耗，
或者是在餐飲業，廚房內場比較悶熱，也是消耗，
在噪音環境下的工作，都是消耗。
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#工作通勤的影響
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通勤本身就是消耗，
如果自己不開車，而是搭捷運、搭公車，也是消耗；
尖峰時段的擁擠、不舒適，塞車，是消耗。
如果沒有失調，就是覺得不舒服，晚上睡覺，恢復了就好，
如果已經有失調症狀，通勤帶來的消耗，會比預期的還要多。
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如果在家工作，不用通勤，會比較好嗎？
因為不用通勤了，可以避開消耗，
但是，通勤的話，會有上班、下班的差別，
身體比較容易切換上班、下班狀態。
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只是如果在家工作，整天時常要維持上班狀態，
或者需要與外國連線開會，
又會讓身體容易進入交感模式。
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#工作時段的影響
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前面說過，在家工作，可能已經半夜，還是處在上班狀態，
或者是在半夜連線開會過後，才去睡覺，
就會造成較多的消耗，以及較差的恢復。
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另外常見的還有輪班工作，
小夜班、大夜班，晚上10點下班，
輪班工作會影響生理時鐘，對睡眠造成影響，
如果年輕，生理時鐘還算容易調整，
年紀越大，對於日夜顛倒的工作，越難適應。
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也有過患者操作外國期貨，也是在半夜上班，
如果有獲利的話，就是把失調當成交易成本，
然而如果是虧損的話，建議還是不要時差交易。
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另外還有工作的性質，
有時候，某段時間裡面，工作量較多，需要加班，
這些也是消耗，
加班帶來消耗，但是家裡的事也還是要做。
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工作裡的人際關係，也是經常帶來消耗。
所謂有人的地方，就有江湖。
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這些都是工作壓力啊。
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前面提到許多工作壓力，
你碰過哪些狀況，並且採用什麼方法度過的呢？
歡迎分享在留言區。