手機與腦力消耗

手機與腦力消耗
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本篇文章還是講消耗恢復原則，
並且提示容易忽略的消耗，
就是使用手機。
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這一切還是說到關於腦子的屬性，
腦子喜歡接收訊息，
一旦發現沒有事情做，會感到無聊，並且有人會因為無聊感到焦慮。
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但是，腦子不喜歡動腦，
因為動腦會消耗腦力，腦子不喜歡，
我們來試看看，
下面幾道心算題：
A、1+1= ？
B、1+2+3+4+5+6+7+8+9= ？
C、61 x 57 = ？
D、133225 的平方根？
E、22816979 是哪2個質數的積？
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如果你只完成第一題，並且直接跳到這一行，
說明你是99%的正常人。
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腦子不喜歡動腦，但是腦子喜歡接收訊息，
因此，手機就是最常見解決方案，
開啟手機，裡面好多APP，
可以傳訊息、看臉書、看短片、追劇、玩遊戲、
既可以滿足腦子接收訊息的需求，
又不用動腦。
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這些手機APP，通常需要滿足「不需要動腦」的需求，
看社群文章，
看無腦短片，
看電影，
玩輕鬆小遊戲，
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看起來有在動腦，實際上不太需要用腦；
但是，
雖然不需要用腦，還是腦力消耗，
累積下來的腦力消耗，就會是很可觀。
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前面也說過，
如果整天是腦力活動，腦力消耗，
最好可以做一些體力消耗的活動，
但是，因為腦力累了，會誤以為體力也是累的，於是不想動，
結果就是挑選手機來「放輕鬆」，
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注意啊！這是娛樂、消遣，這是轉移注意力，但並不是放鬆，
這還是歸類在消耗。
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因此，持續的使用手機，也是腦力消耗，
會影響眼睛疲勞，
也會干擾不易入睡，或是淺眠，
但是，人們又離不開手機，於是就陷入了一種惡性循環啊。
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這麼說來，使用手機，有弊沒有利嗎？
如果在睡前，躺著準備入睡，
想要睡覺就要閉上眼睛，眼睛睜開代表還是要醒著，
可是，閉上眼睛，又會胡思亂想，
那麼，在這個時候，可以怎樣使用手機，來幫助入睡呢？