感冒去運動好嗎？

感冒去運動好嗎？
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網友詢問，「感冒了，去運動，好嗎」？
你會怎麼回答呢？
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A、感冒了，就應該好好休息，不要去運動
B、感冒了，配合適度運動，可以更快恢復
C、感冒了，可以運動，但是要小心流汗太多，會更虛弱
D、感冒了，做運動流汗以後，更容易好
E、其他
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公布答案，以上皆是。
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雖然前面的答案，有些還是互相矛盾的，
又是叫人不要運動，又叫人要運動，到底該怎麼做？
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答案就是我們最近在講的主題：「根據自身狀況做調整」。
該運動，或是不該運動呢？參考「消耗恢復原則」。
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我們來看這句話：「感冒了，去運動，好嗎」？
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這裡有兩個狀況。
第一，感冒了，感冒情況是輕中重？
輕度感冒，不影響運動，運動流汗，會促進氣血循環；
重度感冒，已經很不舒服了，根本是動不起來，不會有想要運動的想法，
如果勉強自己去運動，恐怕會更累，更疲倦。
中度感冒，就要看個別狀況。
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第二，至於運動，是指哪一種運動呢？
即便是輕度感冒，如果做重訓、做有氧，做完之後更疲倦，就很不建議。
但是，如果是中度感冒，做一些輕度運動，走走路，平甩功，流流汗，也是有幫助的。
至於重度感冒，就是建議休息了吧。
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第三，運動以外的注意事項。
所謂「運動」，除了做什麼運動以外，還有生活上的注意事項，
例如說，運動過後會流汗，流汗本身會促進循環，可以減緩症狀，
但是，畢竟是感冒了，人體抵抗力較不足夠，流汗以後吹到風，可能會更虛弱。
運動畢竟是消耗，如果運動過後，沒有好好休息，還是很多事情要忙、還是一樣很晚睡，
結果是消耗大於恢復，運動就是扣分的。
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小結一下，
如果朋友對你說：「感冒，去運動，好嗎？」
你會怎樣回答呢？