從現況出發

從現況出發
.
自律神經遍佈全身，
因此，失調症狀繁多，從頭到腳，都有可能出現症狀。
.
每個人身體都安裝自律神經，這是大家都有的，
但是每個人的遺傳體質不相同，
包括情緒反應、行為偏好、認知思考，生理時鐘，生活習慣，各不相同，
一個人並不只有一種自律神經失調的表現，
千千萬萬的人，就超過了千千萬萬的表現。
.
濃縮到改善失調的原則，就是消耗恢復原則，
但是每個人怎樣做到消耗與恢復，也是要依照個人情況，具體案例、具體分析。
.
關鍵就是：「從現況出發」。
.
例如咖啡，
有人不喝咖啡，那麼咖啡因素就不會影響睡眠，
但是如果有人習慣喝咖啡，不喝咖啡不舒服，就要評估咖啡怎樣影響自己的睡眠。
.
例如入睡，
可以很快睡著的，通常可以放鬆，對於改善失調是比較有利的，
但是如果很難入睡，要躺很久，就需要調整睡眠儀式、調整生理時鐘。
.
例如運動，
本來就有運動習慣，那就做出調整，
是不是最近太累了，過度運動反而是過度消耗，製造失調症狀，
但是對另外一個人來說，沒有運動習慣，或是膝蓋痛，天氣熱，
都要從現況出發，做出調整。
.
生活壓力，也是個人不同，
有上班壓力的，做業務的、公務人員、服務業的，
沒有上班，但是有家庭壓力的，照顧長輩，
一邊上班還要邊考試的，全職準備考試的。
.
就像是一個遊戲，神經平衡君被抓走了，你是遊戲的主角，出發找回平衡君；
一路上遇到的消耗陷阱、消耗怪物、消耗劇情，以及恢復藥水、恢復錦囊，有相同處、又不同點，
並且，每個人的出發之地、出發狀態不相同，
.
別人的經驗，可供參考，
但是，如何改善失調，就要回到自己身上，
從現況出發。