自律神經失調：各種身體訊號

自律神經失調：各種身體訊號
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「奇怪，怎麼躺著要休息，耳鳴就跑出來。」
「奇怪，心臟又莫名跳一下，怎麼回事？」
「奇怪，小腿好像會抽動，一下子又好了。」
「奇怪，頭皮好像自己跳動。」
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自律神經失調患者，
常常遇上這些狀況，
到底是怎麼回事呢？
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這些症狀到底嚴不嚴重？
要不要去注意？
要不要檢查？
怎麼改善？
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其實這些症狀，
說起來，也不算是症狀，
只是身體的一些狀況，屬於身體的自我調整。
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在沒有自律神經失調之前，也是會有這些狀況。
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既然說，這些狀況，以前也都有，
那麼，為什麼在以前並沒有這些感覺啊？
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以下，就來進行說明。
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首先，人體是活的，
所以身體各系統無時無刻都會進行各種工作，
心臟會跳動、
肺臟會呼吸、
腸胃會蠕動、
這些都是自律神經負責進行，
是不受意識控制的，
在正常運作下，
這些是「靜音狀態」。
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你有聽過肝臟製造酵素的聲音嗎？
你有聽過卵巢排卵時波的一聲嗎？
你有聽過視神經將訊息傳送到枕葉的聲音嗎？
這些狀況都是不會發生聲音的。
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比你家的無聲電冰箱、無聲洗衣機，還要更無聲。
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然而，在不良的運作下，
人體就會發出許多聲音，
比如打呼的聲音，因為呼吸道狹窄的緣故，
比如腸胃蠕動的聲音，比如肚子餓的時候、胃在空轉，
這些聲音，因為常常出現，
習以為常，也不太會擔心。
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比如哮喘，
比如氣急攻心，快要吸不到氣了，
這些聲音聽了就很急迫，
也都知道不是正常的狀況，
要急救了。
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然而心臟偶爾用力跳一下，
小腿抽筋跳一下，
到底嚴重不嚴重呢？
這些其實都是身體運作的異常狀態，
因為身體是活的，
神經、肌肉，整天都會活動，
都會做一些調整，
如果神經與肌肉的配合不協調了，
就會出現肌肉抖動的狀況，
通常這些狀況的特色，
就是持續時間短，一下子就過去了，
出現次數也不高，久久才一次。
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因為不常出現，時間又短，
常常只是一下，
沒有特別注意，就又不見了。
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那麼，
為什麼自律神經失調患者，
感覺遇上這些狀況的機會比較多呢？
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因為自律神經失調患者，
平時身體的警報器會比較敏感，
會常常去注意身體的異常訊號，
一旦發現出現身體異常訊號，
這些狀況又會拉高警戒狀態，
白話來說，
就是平常本來就比較緊張、
遇到異常訊號就變得更緊張，
然後緊張又讓人更緊張。
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所以如果出現這些訊號，怎麼辦嗎？
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如果出現這些訊號，
只是說明，身體還處在「輕度失調」的狀態，
還有進步的空間。
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如果這些訊號時間很短、偶爾出現，
通常可以不理會，
轉移注意力，不影響生活。
繼續過生活、繼續練習放鬆，
讓自律神經恢復穩定的狀態，就會改善。
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然而，
如果出現頻率太高、出現時間較長，
代表自律神經失調的狀況可能變得更嚴重了，
需要關注處理了。
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那麼，各種身體訊號所代表的意義又是什麼呢？
讓我們繼續看下去。