陽暑與陰暑

陽暑與陰暑
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夏天到了，中暑也來了，今年的夏天感覺特別熱。
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中暑就中暑，還有分陰陽？沒錯，就是陽暑與陰暑。
陽暑、陰暑，都有一個暑，
也就是必須要遇上一個「暑熱」，溫度太高，熱呼呼，熱到不行。
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陽暑就是正面對決，被暑熱攻擊，
身體長期處在炎熱的環境，例如戶外沒有遮涼處、或是悶熱的廚房，
熱到一個程度，
身體體溫上升，感到噁心、頭暈、頭痛，口渴，倦怠，
嚴重的話，心跳加快，呼吸急促，意識模糊，就是熱昏迷。
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陰暑是被動攻擊，先受到暑熱的攻擊，
先是身體發熱，然後，可能進到室內，室內是開冷氣的，就不覺得熱了，本來以為沒事，
殊不知，因為身體內的熱氣散不掉，悶在體內，
還是出現中暑的症狀，身體發熱、無汗、疲倦、頭暈頭痛、噁心。
例如，白天在辦公室上班有冷氣，中午出去買便當，因為人多，在外面排隊比較久，就熱到了，
回到辦公室之後，身體熱氣受到冷氣影響，到下午就開始頭暈、疲勞，中暑了，
「可是，我都有吹冷氣啊，怎麼還會中暑呢」？
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所以，陰暑也是中暑，相較之後，更容易被忽略。
特別像是台北市區，外面街道熱，公車、捷運冷，又回到外面街道熱，
真的是很容易中暑，必須小心謹慎。
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自律神經失調的其中一個症狀就是冷熱失調，
如果冷熱失調遇上大熱天，真的是很辛苦啊。
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我們說，壓力會影響自律神經，
什麼是壓力？不單單是心理方面的壓力，
天氣太熱，溫度太高，對身體來說就是壓力，
因此，天氣太熱，是直接對自律神經造成影響，
但是，天氣太熱，就會導致自律神經失調嗎？並不一定，
既然知道了天氣太熱會影響，就要掌握避暑原則，
避免曝曬，避免在大太陽底下活動，
流汗記得擦乾，避免吹到冷氣受涼，
適度運動，運動流汗可以幫助散熱，流汗太多也要補充水分，並且避開冷氣，
補充水分，但是不能喝冰水，以免傷及脾胃。