面對安眠藥

面對安眠藥
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面對西藥安眠藥，你是哪一種反應呢？
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A、開安眠藥能睡覺好，我的生活沒辦法運動、放鬆、或做其他事情來改善睡眠
B、我很怕安眠藥上癮，可以不要吃嗎？可是不吃藥又會睡不著，怎麼辦？
C、吃安眠藥是幫助睡眠，幫助穩定，同時我也嘗試運動與放鬆來改善睡眠
D、我知道睡眠不會每天一樣，有時睡不好也不擔心，還是繼續做我的睡前儀式、放鬆與運動
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以下來解答。
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首先提示兩個概念：
第一、安眠藥就是一項工具，如果有需要，配合使用，可以減少消耗、幫助恢復，有機會改善自律神經失調。
第二、睡眠是多因素影響，除了吃安眠藥以外，你還有做哪些事情來調整睡眠呢？這個一樣重要。
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#選項A
只想要依靠藥物當成解決睡眠失調的一種工具。
並不想去了解自律神經，改善自律神經失調，
這的確會有藥物上癮、越吃越種的可能性，
但是這一類患者，通常會在西醫看診，不會找中醫。
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#選項B
吃安眠藥可以改善睡眠，但是又會擔心上癮，
所以通常會自作主張只吃一半，稍微有效、感覺比較好，就不想吃，
恭喜你！雖然你很害怕上癮，但是完全沒有機會藥物上癮，
只是啊，安眠藥也無法發揮應該有的功能。
結果就是藥物不會上癮，但是失調症狀也不會改善。
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#選項C
除了吃安眠藥，提升睡眠品質，可以幫助自律神經穩定，
另外，也知道不應該只是依賴藥物，會去嘗試各種適合自己的方式，改善睡眠，
這是我們認為較好的方式，
正確的使用安眠藥，安眠藥就是一項工具，
在自律神經穩定的情況下，可以減少症狀，縮短療程，這是較好的選擇。
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#選項D
基本上在選項D狀態，睡眠困擾就不是一個問題，
睡眠狀態每天都不會一樣，
睡眠受很多因素影響，
一兩天的睡不好，真的也是很常見，
只要掌握恢復大於消耗就是可以回到自律神經穩定的。
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你是處在哪一種狀態呢？
歡迎寫在留言區與大家分享。
建議格式：選項＋簡單一句話