夏天與喝水

夏天與喝水
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首先考考你的觀察力，到了夏天，有哪些餐飲店家也跟著放暑假呢？
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答：薑母鴨、羊肉爐，等等，這一些很熱的店家，暑假會先休息。因為真的是太熱啦。
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可是，夏天還是可以吃火鍋啊、吃燒烤啊，這些是有夠熱的。
那麼，天氣這麼熱，為什麼火鍋燒烤這麼熱，生意還是很好？
答案是冷氣。店家的冷氣一定是要開到夠強，創造一個冬天的環境，客人才會用餐。
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因此，外面是夏天、裡面是冬天，容易引起冷熱失調。
如果有自律神經失調，對於環境溫度的變化，就要主動發現，主動調整。
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今天來談喝水。
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因為夏天溫度偏高，身體容易流汗排熱，流汗多了，小便就少了，身體會比較缺水，
因此，記得喝水補充水分。
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那麼，應該怎樣喝水呢？
還是優先考慮最接近體溫的水，25到37°C，最不會造成負擔；
天氣熱了，也不用刻意喝熱水，喝熱水還是要再散熱；
那麼，可不可以喝涼水？當然，也是不建議，
雖然當下覺得迅速降溫很舒服，
但是低溫會刺激胃黏膜，引起胃腸失調，
低溫也會使得血管收縮，某些人會引起頭痛。
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喝水，還是建議白開水，
含糖飲料，會造成血糖波動，或是滲透壓引起細胞脫水，會越喝越。
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喝水也是建議分段喝，100CC、100CC，慢慢喝，保持一個平衡，
如果是平常不喝水，一喝水就喝1000CC，也是會造成體內大波動，自律神經不喜歡。
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當你覺得很口渴的時候，可能已經缺水一段時間了，
身體缺水，又在戶外，有可能會中暑的，
出門在外，記得自帶白開水，記得主動補水。