喝茶與睡不著

喝茶與睡不著
.
茶葉裡面含有咖啡因，咖啡因是天然興奮劑，因此，如果在睡覺的時候，還喝茶，就會影響睡不著。
因此，喝茶通常會影響到睡不著。
.
但是，總是有特例啊，
我遇過某位80歲爺爺，賣茶葉賣一輩子了，隨時隨地喝茶，中午還需要午睡啊。
.
也會聽見這種說法：
「我以前喝茶也是照樣睡啊，為什麼現在喝茶會睡不著呢」？
這是因為，體質是會改變的，
如果喝茶，還是照睡，還是不會自律神經失調，那就沒有關係，
但是但是，
特別如果已經是自律神經失調，交感神經容易亢奮，不容易放鬆，
如果失調之後，再持續喝茶，咖啡因的影響就會放大。
.
通常，拆分一下時間，
如果是中午以前喝茶，好像比較不會影響睡不著，
但是這也不一定，
如果喝茶是在中午之前，可是，到了晚上還是睡不著？可能是喝茶的影響，也可能是提他因素的影響。
畢竟，睡眠是很容易受到干擾的，
如果說，白天已經沒有喝茶了，徹底排除喝茶的影響。結果還是睡不著，
那就還有其他因素在影響。
.
小結一下，
喝茶會影響睡不著，
如果已經是自律神經失調，最好還是避免喝茶，減少咖啡因的影響。