越不自然越消耗

越不自然越消耗
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自律神經系統是人體內建的功能，目的是幫助我們更好的活下去。
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生活自古大不易，時常需要面對各式各樣的生活狀況，是挑戰也是壓力，自律神經系統就是用來處理壓力反應。
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因此，在幾萬年的演化中，對於自然界的壓力，自律神經會有本能的調解，但是，最近幾十年來，科技迅速進步，人類的生活已經脫離自然，面對外部環境，就很容易引起各種自律神經失調。
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比如說食物，並不是說所有的自然食物都是好的，而是身體本能對於自然食物比較容易做出判斷，白飯、稀飯、糙米飯，用看的、用嚐的，身體很容易做出判斷，但是面對加工食品，例如麵包或蛋糕，裡面加了多少糖與多少奶油？身體無法直接做出判斷。但是身體很容易對於醣類與脂肪做出反應，店家的秘密就是飲料要甜，所謂的黃金比例就是多一點糖、麵包店的秘密就是奶油要香。這些身體本能很難抗拒，因此很容易超過消化負擔，引起胃腸失調。
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比如說光線，在自然環境下，眼睛對於光線的接受度是最好的。但是，在目前環境下，各種螢幕充斥生活，手機螢幕、電視螢幕、電腦螢幕，有時太亮，有時又太暗，都會使得眼睛過度消耗。並且，自然光線與自律神經的穩定是直接的關係，白天的太陽光，可以幫助校正生理時鐘，會誘發產生褪黑激素，幫助晚間的睡眠。但是，目前生活習慣已經不是日出而作，晚上也要用腦、用眼睛，各種光線會造成眼睛負擔，螢幕藍光，也會干擾睡眠，這些都是常見的消耗。
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怎樣改善自律神經失調呢？越不自然越消耗。
減少生活中的不自然狀態，越可以減少消耗，增加恢復。