曬太陽學貓咪

曬太陽學貓咪
.
昨天的文章提到，
順乎自然，日出而作日落而息，
適度曬太陽，幫助調節內在生理機轉，可以改善自律神經失調。
.
那麼，又要怎樣曬太陽呢？
關於這一點，我們可以學習貓咪，
想像一個畫面，在冬天，慵懶的貓咪在陽光下，舒舒服服的躺著呼嚕呼嚕，
而如果是在炎熱的夏天，貓咪也會躲在陰涼處，間接地曬太陽。
.
所以，我們可以選擇溫和的陽光，
建議是清晨的陽光，或是傍晚的陽光，這時候的陽光不會太強烈，
但是又具有調整生理時鐘的效果。
.
貓咪會尋找陰涼的地方待著，
因此，即便是曬太陽，也不會直接曝曬，而是找陰涼處，
並且持續時間不宜太久，大約10分到30分鐘即可，曬太陽也不是越久越好，都是要適度。
.
貓咪有皮毛保護皮膚，
因此，如果是曬太陽，還是可以戴著帽子，穿著寬鬆輕便的衣物，也有保護效果。
.
貓咪不會直接直視太陽，
如果太陽亮度太強，可以戴上太陽眼睛，避免眼睛受到太陽光的傷害。
.
關鍵還是需要彈性調整，
冬天如果有暖洋洋的太陽，陽光不會太強烈，可以多照一些，
但是如果是夏天，就要小心太陽的傷害。
.
如果連日下雨，日照不足，牆壁就容易長黴菌，
人體也是一樣，身體需要太陽能，如果日照不足，就會容易顯得憂鬱。