曬太陽與自律神經失調

曬太陽與自律神經失調
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自律神經的運作原則，
外在，是地球與太陽的運作關係，
也就是日出而作、日落而息，
內在，就是身體內的生理時鐘。
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雖然說，一天是24小時，
但是，夏天時白天長黑夜短，冬天時白天短黑夜長，
白天與黑夜並不是一半一半，各自12小時，
生理時鐘如何校正時間呢？
答案是：曬太陽。
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原來，人體也是內建太陽能轉化器。
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第一、曬太陽，可以幫助人體合成維生素D，預防骨質疏鬆。
第二、曬太陽，可以設定生理時鐘，白天幫助維持活力，晚上幫助睡眠。
第三、曬太陽，可以促進血清素分泌。血清素穩定，可以改善憂鬱症。
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所以，高緯度地區，容易出現「冬季憂鬱症」，
這是因為日曬減少，光照不足，
引起了憂鬱、疲倦、無力狀態，本來以為是生活不如意、不順遂，心中充滿憂鬱，殊不知是日照不足的影響。
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人是大自然的生命，
對抗日夜節律，就會生病，
順乎自然，適度曬太陽，幫助調節內在生理機轉，可以改善自律神經失調。