生理因素的緊張

生理因素的緊張
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你有沒有這樣的經驗，
明明沒有什麼事啊，可是就感到緊張，
以前很多時候，遇到有重要事情，要面對考試，想到重要的事，會擔心、會感到緊張，
可是，有時候，莫名其妙的緊張感，就沒有什麼事情啊，
怎麼會這樣？
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今天再來複習一個重要的概念，
那就是，
緊張情緒，情緒好像應該是一個心理反應，
然而，生理因素也是會引起緊張反應。
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主要就是身體不穩定，就會引起自律神經的不穩定，
包括：
肚子太餓，
天氣太冷、太熱、太濕，都會，
身體太累、身體超過負荷了，
都有機會引起緊張感。
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這種生理因素引起的緊張反應，
在自律神經失調的狀況下，又會變得更加敏感。
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以前，肚子餓的時候，就是肚子餓而已，
稍微過一段時間，吃飯過後，就沒事了；
但是，一旦是在失調狀況下，
肚子餓的時候，心臟會砰砰跳，就會莫名其妙緊張起來。
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以前，天氣冷的時候，就是感到冷，趕快進到室內，多穿上一些衣服，就沒事了，
但是，在自律神經失調以後，
天氣的變化，就會引起失調症狀，就會產生莫名奇妙的緊張感。
以前就不會啊，
於是乎，就會產生許多莫名其妙的困擾。
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生理因素，也會引起緊張，
既然是身體的不穩定所引起的，
因此，讓身體穩定，就會改善；
如果是肚子太餓，就記得不要空腹太久，提醒自己保持血醣的穩定；
天氣太冷、太熱、太濕，都會影響，所以要提醒面對天氣做出調整；
身體太累、身體超過負荷了，這也就消耗太多，
需要調整生活，減少消耗、增加恢復，才有機會改善失調。