比賽冠軍與失調

比賽冠軍與失調
.
昨天的世界12強棒球賽，中華隊擊敗日本獲得冠軍，
你有看直播嗎？
看比賽直播，會對自律神經有著什麼樣的影響呢？
.
#狀況一
「我沒有辦法看比賽直播，心臟會受不了」。
.
是的，自律神經系統分為交感模式，與副交感模式，
棒球比賽，以及各種競爭比賽，都是戰鬥模式，屬於交感模式，
就會心跳加速，呼吸加快，
伴隨而來的，是興奮感、是刺激感，尤其是一群人一起看球賽，氣氛更熱鬧，又會更刺激；
但是，如果已經是自律神經失調，
觀看比賽的交感模式，就會過於刺激，引起自律神經失調相關的不適症狀。
.
小結一下，
觀看比賽，身體會切換到交感模式，帶來興奮感、與刺激感，
類似的狀況，像是棒球比賽，羽球、網球、桌球、電競比賽、都會帶來興奮感，
如果看比賽，心臟怦怦跳不舒服，伴隨莫名其妙緊張感，這是自律神經失調了。
.
.
.
#狀況二
「晚上怎麼會躺著睡不著，又沒有喝咖啡，怎麼會這樣子呢」？
.
因為比賽直播，是在晚上進行，
影響交感模式，是過度興奮，過度刺激感，
從交感模式，要切換回副交感模式，進入放鬆狀態，需要一些時間，
加上比賽獲得冠軍，確實讓人感到非常興奮，
可能又繼續看重播，繼續討論，整個晚上沉浸在興奮狀態，當然就會很難睡了。
這是因為太High了啊。
.
當天晚上不好睡，隔天就會比較累，較容易出現自律神經失調的症狀，
但是，這個興奮感只會當天有效，隔天晚上應該就不受影響，回到原本的睡眠狀態。
.
小結一下，
觀看球賽比賽，過於興奮，影響晚上睡不好，這是正常現象，不用過度擔心，
類似的情況，本來能睡，突然一兩天睡不好，這可能是常見現象，一般不影響，
但是如果球賽已經結束，後面好幾天還是持續睡不著，這就不是正常現象。
.
.
.
#狀況三
「出國比賽，拿金牌，真的是太興奮了」。
.
這就是事情的影響，心理影響生理，
的確，太過興奮，心情很嗨，就會是交感神經亢奮模式，
就會影響睡眠，較難入睡，睡不安穩，
類似的情況，生活中會有各種事情發生，
開心的、喜悅的、難過的、憂鬱的、擔心的，憤怒的，
心理影響生理，就會影響到睡眠的不穩定。
.
這就像是將石頭投入湖裡，水面泛起漣漪，
隨著時間過去，又會回到湖面澄清、空氣寧靜的平衡狀態。