比賽不只有練球

比賽不只有練球
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高中生阿榮，參加羽球校隊，
剛好最近星期天是羽球比賽，阿榮在學校安排下去參加比賽，
晚上回家之後，媽媽問起，今天打球狀況怎樣啊？
阿榮說，「因為比賽前一天有點感冒，沒有很好發揮」。
媽媽問起說，「上一次比賽也沒有打好啊」。
阿榮說，「上次是因為下課時間搶著買東西，不小心跌倒，腳痛沒有打好」。
媽媽繼續問，「那上上一次呢」？
阿榮說，「上次是換新鞋子還沒有適應，身體反應沒有很好」。
阿榮補充說，可是我都有很努力練習打球，老師要求的練習都有做到。
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這樣對阿榮來說，真的很冤枉啊，
明明都有很努力練習，怎麼比賽就是會遇到各種狀況呢？
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這裡就要討論一個觀念：「比賽不只是練球而已」。
對於比賽來說，包括的範圍更廣，每個選手的體能狀況都是不一樣，
但是，在比賽當天，選手能不能夠把自己的體能保持在良好狀態，
這也是比賽的一部分。
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比賽前，臨時更換球鞋，使得身體無法適應新球鞋，
就像是如果要出國遊玩，還是穿平常在穿的鞋子，為了難得出國而換上新鞋子，反而容易走路受傷；
知道接近比賽日天氣會變冷，就要做好保暖，避免臨時感冒影響表現；
避免跟同學玩鬧，同學即使受傷，但是他沒有參加比賽也沒差，自己受傷的話，準備就不算完整。
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雖然說，為了比賽，平時的練球，是必要的，
但是，「比賽不只是練球而已」，把自己準備好，比賽當天是最佳狀態，也很重要。
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同樣，面對大型考試，也是相同概念，
面對考試，不只是有看書而已，把自己準備好，在考試當天是最佳狀態，
也是考試的一部份。
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還有一個常見的狀態，那就是睡覺，
面對睡覺，不只是上床躺著而已，
把自己準備好，幫助身體切換到副交感模式，
都是睡覺的一部份，
包括睡覺的地方，是不是安靜的，安心的，幫助放鬆的，
是不是讓大腦靜下來？還是一直在看電視、看手機，過度用腦？
有沒有自己的一套放鬆方法？
有沒有培養睡意？培養自己的生理時鐘？還是想睡就睡？有事情很忙就不能睡？
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如果以前能睡，那怎麼睡，都沒有關係，只是每個人的睡眠習慣不同而已，
可是，一旦睡眠失調了，
當面臨睡眠問題時，就不單單只是上床躺著而已。