紅燈綠燈與情緒：治療篇

紅燈綠燈與情緒：治療篇
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前情提要：
紅燈停、綠燈行，紅燈綠燈是訊號，
情緒也是類似的，情緒也是訊號。
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正常情況下，
路口的紅燈、綠燈，交替顯示，可以維持交通順暢，
如果把紅燈都拆掉，只剩下綠燈，
結果反而大家會堵在十字路口，塞車塞得很嚴重。
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但是，如果出現異常狀況呢？
例如說，路上紅燈變得太多了，
燈號才剛轉成綠燈，還沒5秒鐘，又變成紅燈，
如果整路總是紅燈，那肯定是很不順利的，這樣也不行。
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因此，關鍵不是全部都是紅燈，或全部都是綠燈，
而是紅燈與綠燈，會有一個動態平衡。
回到情緒也是，
會有正向情緒、會有負向情緒，
情緒是訊號，情緒反應也必須是動態平衡。
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如果負向情緒太多了，那就是異常狀態，
就是焦慮症、或是憂鬱症，
這時候，情緒作為訊號的功能，就會亂掉了。
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如果紅燈綠燈壞掉了，就需要修理，
比如說，本來綠燈30秒，紅燈30秒，
壞掉了，變成綠燈5秒、紅燈55秒；
修理的話，是恢復紅燈綠燈原來的功能，
恢復到綠燈30秒、紅燈30秒的情況，
而不是說，因為紅燈是負向燈號，所以把紅燈都破壞掉。
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所以，治療憂鬱症，
並不是要把憂鬱情緒消滅掉，從此沒有憂鬱，
而是讓憂鬱情緒，回到原本的正常運作狀態。
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如果吃藥治療憂鬱症以後，還是會感到憂鬱，
那麼，這可能是正常的，藥物是有效的，
怎麼說呢？
因為，憂鬱情緒本來就是大腦正常的情緒反應，
差別在於，
平時出現的憂鬱情緒，是合理的憂鬱反應，或者是過度憂鬱？
像是莫名其妙感到憂鬱，感到深沉的憂鬱，無底洞的憂鬱，
這些就是過度憂鬱，是憂鬱症放大了憂鬱情緒，
是需要透過觀察分辨。
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同樣的，治療焦慮症，也不是從此沒有擔心、害怕、緊張，
而是回到焦慮情緒的正常運作狀態。