正是時候學正念

正是時候學正念
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到了正念課程的最後，老師請大家講講，學正念的心得。
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張三說，學習了正念，可以觀察自已的想法，我的總結一句話是「太晚學正念」。
李四說，不對，說太晚會有遺憾的感覺，我認為正念對大家有幫助，應該是「趕緊學正念」。
王五說，正念是當下的念頭，所以我的心得是「正是時候學正念」。
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正念，從字面上去看，以為是要正確觀念、正向思考，正向情緒，
然而，最接近的意思，是「正在進行的念頭」，
如同胃的功能是蠕動消化，大腦的功能就是持續輸出想法，
念頭是無法關掉，無法自主切換的，
大腦只是維持他的基本功能，就是持續輸出想法，每一個想法，就是一個念頭，
「太晚學正念」，是一個想法，背後的思考習慣是後悔、自責，過去怎麼沒有做到，
「趕緊學正念」，是一個想法，背後的思考習慣是緊張、擔心，很容易就切換到交感神經模式，
「正是時候學正念」，同樣是一個想法，正念不是一個想法，正念是一個行動，是主動使用注意力、放在當下的狀態；
如果可以看到想法背後的思考習慣，
那這樣的自我覺察，就是正念，就不會被舊有的思考習慣帶著走。
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如果發現又被思考習慣帶走了，該怎麼辦呢？
知道這是大腦的運作模式，
於是乎，還是正念，讓自己溫柔地回到呼吸，溫柔地回到當下。
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正是時候學正念，不早不晚恰恰好，不快不慢剛剛好；
是說：時時勤正念，勿使惹塵埃。
也可以是：本來皆正念，何處惹塵埃。