干擾失調小習慣

干擾失調小習慣
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自律神經失調症狀，經常是時好時壞、反反覆覆，
可能想要靠自己好，結果一拖，就好幾個星期、好幾個月，都不會好，
為什麼會這樣呢？
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這是因為，生活中的某些小習慣，
在沒有失調之前，對失調會有影響，但是影響不大，
但是在失調之後，影響就會變大，
如果沒有發現，並且調整小習慣，就會一直干擾失調，導致失調不會好。
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就比如說，睡眠失調，
如果沒有睡眠失調的話，只要睡醒來是有精神的，
就沒有關係，
因此，睡眠會有很多種狀況，每個人有自己的習慣，
如果沒有失調，怎麼睡，影響就不大，
但是，
一旦失調後，發現睡不好，
許多因素會讓睡眠失調不會好。
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那麼，有哪些小習慣，會一直干擾失調，導致失調不會好呢？
我們繼續看下去。
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#喝咖啡
失調之前：喝咖啡就是提升精神，喝了會開心。
失調之後：喝咖啡會心跳加速、心悸，會影響晚上不好睡。
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#睡前看手機
失調之前：看著看著，覺得累了，就睡著了。
失調之後：看著看著，累了也睡不著，睡覺會比較淺眠，做夢多，醒來還是沒有精神。
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#把自己弄到很累
失調之前：故意把自己弄到很累，累了，就比較可以睡了。
失調之後：故意把自己弄到很累，很累，還是睡不著，失調症狀還是很明顯。
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#勉強自己撐過去
失調之前：勉強自己撐過去，沒辦法，很多事情要做。
失調之後：勉強自己撐過去，很辛苦，各種不舒服，發現好像不太能夠這樣撐下去。
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#吃飯時間不固定
失調之前：事情很多，有空才能吃飯，並且吃飯很快很趕，但是沒事啊。
失調之後：事情很多，沒吃飯就會感到脹氣，稍微吃一下，又會不舒服。胃腸失調很不舒服。
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#天氣冷
失調之前：天氣冷，雖然少穿一件衣服，手冷腳冷，但是也還好。
失調之後：天氣冷，沒有做好保暖，手冷腳冷，身體就出現各種失調症狀。
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小結一下，
失調之前和失調之後，身體狀況是不一樣的，
在失調之後，哪一些生活習慣會持續干擾失調症狀，找出來，就有機會改善失調。