身體反應跟不上

身體反應跟不上
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為什麼天氣變冷了，好像身體變得更怕冷。
昨天在南部還很熱，回到北部之後，身體就冷到受不了？
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這是因為，身體的反應跟不上交通工具移動的速度。
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在過去，靠雙腳走路，或是跑步，
一天的移動距離，不會太遠，
但是現在有汽車、有高鐵、有飛機，
身體的反應跟不上環境的變化。
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南部25度C，回到北部10度C，身體還以為環境變化是20度C，
當然就會冷到了。
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再加上，失調之前，身體的反應比較快，
很快可以發現，喔，好像現在環境是10度C喔，趕快調整，
所以自律神經系統相對比較穩地；
失調之後，身體的反應變慢，
身體還以為，現在還是20度C吧，沒事啊沒事，
結果就會冷到了，話說冷熱失調，也是自律神經失調的常見症狀。
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其他還有類似例子：
時差。
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時差就是大腦的生理時鐘還停留在上一個時區，
但是身體已經來到不同時區了，
所以，大腦會產生矛盾現象，
到底要相信身體內的生理時鐘？還是外界環境的時間線索呢？
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通常身體傾向相信內在的生理時鐘，
依據生理時鐘的節奏過生活，
結果人已經回到台灣，還是在過美國時間，就很容易白天想睡，晚上不想睡。
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還有一個常見例子，吃飯：
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胃的反應慢半拍。大概會差個20-30分鐘。
如果吃七分飽，過半小時，差不多全飽。
如果吃到十分飽，過半小時，差不多會覺得很撐。
如果吃到撐，過半小時，就會脹到不舒服。
如果吃到很脹、很不舒服，可能就會想要吐出來了。
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因此，如果吃飯慢一點，胃的反應時間比較充足，
狀況就會好一些，也比較不會吃過飯以後心臟怦怦跳。
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因此，如果是胃腸失調，
胃的消化功能已經沒有很好，
建議吃五分飽到七分飽，比較不會在吃飯以後產生問題。
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小結一下，
身體的反應是需要時間的，
提前做好準備，
並且記得給自律神經系統更充足的時間來調整。