小傷小病好不了

小傷小病好不了
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下面這些狀況，你聽說過幾個呢？
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#情境一
感冒的時候，喉嚨痛、又會咳嗽，
可是，現在喉嚨痛都已經好了，為什麼還是一直咳嗽，都不會好？
咳嗽也不嚴重，喉嚨也不痛，就是一直咳，講話咳，睡覺咳。
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#情境二
之前用餐，好像吃壞肚子，肚子痛，拉肚子，
變成胃口差，不想吃，只吃一點點，
後來，稍微吃多一點點，就會肚子脹不舒服，好像不太能吃什麼東西。
怎麼會這樣？
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#情境三
以前運動過後，沒幾天就恢復了，
最近一次運動過後，感覺腰酸背痛，隔天起來後更明顯，
想說繼續活動活動就會改善，
結果發現稍微動一下就會疼痛，看來只好休息，減少運動，
可是，怎麼過了一兩個禮拜，還是腰酸背痛沒有好？
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#情境四
本來睡眠就不是很好，
最近要忙一些事情，只好更晚一點睡，睡眠不夠，
可是，後來事情告一段落，想說可以休息了，
結果還是睡不好，睡得很淺眠，半夜就醒來。
雖然知道說壓力會影響失眠，可是，壓力已經告一段落了，怎麼還是會失眠？
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這些情況，都跟身體的恢復有關係。
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自律神經系統幫助維持身體穩定，
因此，感冒、拉肚子、肌肉受傷，
都會透過自癒力來修復，也會透過自律神經系統修復。
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失調前，修復能力正常，
小傷小病，在合理的時間內，就會修復了，也就不會特別注意。
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但是在失調後，修復能力受影響，
小傷小病，需要修復的時間，都會比以前還要更久，
也就是說，
「需要給身體更多的時間」，給自律神經系統更多時間來進行修復。
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如果身體的小傷小病還沒有好，
又開始很忙碌，開始忙東忙西，
然後又缺乏睡眠，睡眠品質不夠，
都會耽誤身體的修復，
導致小傷小病拖很久，感覺就是好不了。
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因此，
如果發現自己的小傷小病拖很久沒好，
這是身體在提醒：
休息不夠、壓力太大、修復能力下降。
這時候，適當調整作息、減少壓力，能幫助身體恢復更快。