自然食物與加工食品

自然食物與加工食品
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胃腸失調，是自律神經失調的常見症狀之一。
胃腸失調通常跟兩個因素有關，一個是飲食，一個是緊張壓力。
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今天我們來討論論飲食因素。
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在幾百萬年的演化之中，我們的胃腸還是比較可以接受自然食物。
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但是現代的生活環境，已經與之前的自然環境，產生了很大的差異，其中一種差異，就是出現了許多加工食品。
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我們的胃腸，一開始沒有失調之前，對許多食品是有很大的容忍度。所以說，吃到什麼食品也沒有關係。
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但是，在失調之後，本來可以吃的食品，就會變成干擾，讓胃腸失調一直不會好。
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自然食物與加工食品差別在哪裡呢？
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簡單的判斷方式，自然食物是可以從土壤裏長出來的，例如各種種蔬菜水果，或是來自於自然界，例如肉類，或是魚類。
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種在土壤裡，可以長出來的，就是自然食物，例如白米，或是小麥；如果長不出來的，就是加工食品，例如豆腐，或是蛋糕。
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首先要說的是，並非是自然食物，就一定對你來說是好的食物。
只是說，自然食物可以從外表就去判斷，有些食物看起來就不好消化，例如糯米，或者像是堅果類，雖然可以提供許多營養，但是不好消化，使用上就不能夠過量。
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相對來說，加工食品就比較不具備天然屬性，蛋糕看起來很軟很好消化，其實裡面添加很多奶油，會造成胃食道逆流。
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還有就是說，加工食品怎麼加工的，我們並不知道，你或許聽說過，某一家的饅頭，吃起來並不會造成脹氣，或許他們家在製作饅頭的過程中，有一些手法是比較可以減少胃腸負擔的；但是換成另外一家的饅頭，或者是換了不同的人製作，也許就沒有注意到這些細節，這些饅頭就會造成脹氣。
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因此，還是要觀察你的胃腸反應，如果吃過食物以後，發現就是會胃脹不舒服，說明你的胃腸，還是無法接受那項食物。這是勉強不來的。
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因此，如果你有胃腸失調，容易脹氣或是容易胃酸，可以挑選自然食物，並且從這些食物之中，看看吃過之後的反應，可以減少對胃腸的刺激。
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最後，請你分享，即便是胃腸失調的狀況下，吃哪些食物，感覺還是可以的呢？
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