自律神經寫下來：我的咖啡日記

自律神經寫下來：我的咖啡日記
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咖啡內有咖啡因，咖啡因會刺激交感神經系統。
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可是，以前喝咖啡，也沒有不舒服啊，
反而喝了咖啡，覺得提神、亢奮、好精神。
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這就是自律神經失調的一個特性：
同樣的刺激，比如喝咖啡，在不同狀態下，反應可能完全不同。
沒有失調之前，刺激交感神經，會感到興奮、有精神；
但是，失調之後，刺激交感神經，會感到心悸、心慌、莫名緊張，以及不好睡。
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你喝不喝咖啡呢？
觀察一下，最近喝咖啡，是下面哪一種反應呢？
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– 完全不喝咖啡
– 偶爾喝咖啡，沒什麼特別感覺
– 醒來聞到咖啡香，感到幸福
– 喝了咖啡會提神、覺得精神變好
– 本來頭痛喝咖啡就好了
– 喝咖啡會胃痛或有胃酸
– 喝咖啡會出現心悸
– 喝咖啡之後，晚上睡不著
– 喝含糖咖啡特別容易發作
– 本來每天喝，現在變得不太敢喝
– 喝咖啡後會手抖
– 喝完會覺得全身緊繃
– 心裡很想喝，但身體反應卻很差
– 喝咖啡會引發緊張焦慮感
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以上這些是各種喝咖啡後的反應，你發現自己屬於哪一種呢？
觀察並且寫下來，
寫下來後，你會更了解自己的身體，也更容易找回平衡。

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